건강한 지식바다

아쓰는 물건 기부하고 AK플라자 마일리지 적립하자

AK플라자라고 백화점에 대해서 아실텐데요 

이번에 3월 1~3일에 안쓰는 물건을 기부하는 고객에게 AK플라자의 마일리지로 바꾸어주는 행사를 한다고 합니다

이번 행사는 사회적 기업 아름다운 가게와 함게 하는 행사로 AK플라자 수원점과 분당점에서 진행된다고 합니다

이번에 기부되는 제품들은 아름다운 가게 수원 영통점과 분당 이매점에 기증되고 판매 수익금은 소외 이웃 돕기와 공익활동 지원에 사용된다고 합니다

만약 해당 매장 근처에 거주하시거나 해당 매장에 들릴 예정이신분들은 이번 행사를 통해서 이웃을 돕는 아름다운 선행에 동참하시길 바랍니다 

그럼 여러분 건강하시고 행복하세요 

(댓글로 많은 소통 부탁해용~)

임신 중 흡연의 위험성, ADHD

임신 중에 흡연을 한 여성이 출산한 아이의 경우 주의력 결핍 과잉행동장애(ADHD)가 나타날 가능성이 높다고 합니다 

(미국 컬럼비아대학 의대 정신의학 전문의 앨런브라운 교수 연구팀)

ADHD 아이의 엄마의 경우 임신 초기 혈액검사에서 니코틴의 대사산물인 코티닌의 혈중 수치가 정상 아이의 엄마의 2배 이상으로 확인되었다고 합니다 

임신 초기에 이 코티닌의 혈중 수치가 높을수록 출산한 자녀의 ADHD위험이 더욱 높아진다고 합니다 

연구에서 코티닌의 수치가 가장 높았던 여성들의 경우 출산한 아이가 ADHD가 발생할 확률이 2.21배 높았다고 합니다 

세 그룹으로 나눈 것을 10그룹으로 더 세분화해서 나누게되면 3.34배로 증가했다고 합니다

현재 왜 흡연이 ADHD에 영향을 미치는지 모른다고 합니다 하지만 관련된 동물실험 결과도 있으니 ADHD의 예방을 위해서라도 임신 중에는 무조건 금연을 하시는 것이 자녀를 위한 것이라고 생각합니다 

그럼 여러분 건강하시고 행복하세요~

(댓글로 많은 소통 부탁해용~)

양파와 마늘의 효능, 대장암 예방

양파와 마늘 등을 많이 섭취할수록 대장암 발병 위험이 낮아진다고 합니다 

(중국 랴오닝성 성도 선양 중국 의과대학 부속 제 1의원)

해당 연구의 결과를 보면 양파와 마늘의 섭취량이 가장 많은 경우 가장 적은 경우에 비해서 대장암 발병 위험이 79% 낮았다고 합니다 

또한 대장암으로 진행될 가능성이 있는 선종성 용종의 발생도 줄인다고 합니다 

또한, 그런 다음에 검증된 양식의 식습관 설문조사와 개별 면담을 진행했다고 합니다 

해당 연구를 통해서 마늘과 양파 등을 많이 섭취하면 할수록 항암의 효과가 증가한다는 유의미한 결과를 얻어냈다고 합니다 

여러분 마늘, 양파, 쪽파와 같은 폴리바놀과 유기유황이 풍부한 음식 많이 드시고 암 예방하시길 바랍니다

그럼 여러분 건강하시고 행복하세요

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뇌경색 부르는 고혈압과 심방세동

심방세동 환자가 고혈압을 동반할 경우 수축기 혈압을 120mmHg 미만으로 관리를 해야 뇌경색을 예방할 수 있다고 합니다 

(세브란스병원 심장내과 정보영/김태훈 교수팀-분당차병원 심장내과 양필성 교수 연구팀)

이번 연구의 결과를 보면 다행인 점은 수축기 혈압을 120mmHg미만으로 잘 관리한다면 고혈압을 진단받은 심방세동 환자일 경우라도 고혈압이 없는 심방세동 환자와 뇌경색의 발생위험이 통계적으로 차이가 없다고 합니다 

하지만 수축기 혈압이 120mmHg이상으로 관리가 제대로 이루어지지 않을 경우 고혈압을 가지고 있는 동안의 기간에 비례해서 뇌경색의 발생 위험이 8%씩 높아졌다고 합니다 

최근 낮은 연령대의 심방세동 환자가 증가하고 있는 점을 고려하면, 고혈압에 대한 관리를 조기에 미리미리 해야 뇌경색 예방에 도움이 되지 않을까 하네요 

그럼 여러분 혈압관리 잘해서 뇌경색 예방하시고

행복하세요

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신체나이와 유방암

생물학적 연령을 말하는 신체나이(의학용어인 생물학적 연령이 정확하지만 많이쓰이기 사용)에 가 실제 나이보다 높을수록 유방암 발병의 위험이 커진다고 합니다

(미국 국립보건원 연구진-NIH산하 환경보건과학 연구소)

생물학적 연령 즉, 신체나이는 DNA메틸화반응을 통해서 산출하는 시간적 척도로 성장과 노화가 똑같게 진행되지 않기에 연령대별 신체기능과 건강상태를 비교/평가하는데 사용됩니다 

해당 연구결과를 보면 신체나이가 실제나이보다 낮으면 위험성은 낮아진다고 하는데요 

그래도 건강한 생활습관과 환경이 생물학적 나이 즉, 신체나이에 긍정적인 영향을 준다는 것이니 다들 건강관리 잘하셔서 유방암 예방하시길 바랍니다 

그럼 여러분 건강하시고 행복하세요~

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비타민D부족으로 인한 비타민D결핍 국민 9만명

2017년 기준으로 한해에 9만명에 달하는 비타민D결핍 환자가 병원을 찾는다고 합니다 

성별과 연령대별로 나누면 50대 여성 환자가 가장 많은 것으로 나타났다고 합니다

특히나 남성 환자의 수는 1만9천여명인것에 비해 여성은 7만명이 넘는다고 하는데요 

그 이유 중 하나는 여성의 경우 외출 시에 자외선차단제나 자외선차단기능이 있는 화장품 등을 이용하기 대문에 비타민D생성이 충분하게 되지않기때문에 결핍이 더 흔한 것이라고 합니다 

또한, 폐경 이후에 골다공증의 문제에 관심이 생기면서 진료가 더 늘어난 것으로 보인다고 합니다

특히나 외부활동이 적어지고 옷차림이 두껍고 온 몸을 가리는 형태가 되는 겨울철이 될 수록 비타민D결핍 환자가 더욱 늘어나는 것으로 나타난다고 합니다 

여러분 이렇게 중요한 비타민D 꼭 챙기셔서 건강 지키시길 바랍니다

그럼 여러분 건강하시고 행복하세요~

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청소년 후불교통카드 출시

지금까지 12세 이상의 청소년의 경우 교통카드를 발급받을시 선불교통카드만을 사용할 수 있었는데요 

올해 안에 만 12세 이상의 청소년의 경우도 후불교통카드를 발급받을 수 있게 된다고 합니다

저도 예전에 선불교통카드를 이용할 때에는 정말 불편한 점이 많았는데요 

빨리 시행령이 개정되어서 하루라도 빠르게 청소년들이 이러한 불편에서 해방되었으면 합니다 

그럼 여러분 건강하시고 행복하세요~

(댓글로 많은 소통 부탁해용~)

아침형 인간과 저녁형 인간의 차이

다들 아침형 인간이 되시길 원하시죠?

아침 일찍 일어나서 계획대로 쭉쭉 이어나가고 하루의 시간을 잘 활용하고 싶으시고 일찍 일어나서 회사나 학교에 가는게 빠듯하지 않았으면 하잖아요

하지만 다들 아시다시피 이미 저녁형 인간이 되신 여러분들은 쉽게 아침형 인간이 되시기는 힘듭니다

이번에 아침형 인간과 저녁형 인간의 뇌 기능에 있어서의 차이가 밝혀졌는데요 

(영국 버밍엄대학 인간 뇌 건강센터 엘리스 페이스-차일즈 박사 연구팀)

아침형 인간과 저녁형 인간의 경우 뇌 기능이 활성화되는 시간대가 다르다고 합니다 

저녁형 인간의 경우 저녁 8시 쯤이 주의력과 반응 속도가 가장 빨랐고 졸음도 가장 덜 했다고 합니다 하지만 이러한 경우도 아침형 인간의 최고치에 못 미치는 정도라고 합니다 

아침형 인간에 비해서 저녁형 인간은 생체 시간과 사회적 시간이 어긋나면서 일종의 시차피로를 겪게되는 것이라고 합니다 

결국 우리가 원하는 성공한 삶으로 나가기 위해 본인이 세운 빠듯한 시간계획을 위해서는 아침형 인간이 되는 것이 가장 좋겠죠?? 

하지만 다들 아시다시피 어렵기때문에 아마 많은 노력이 필요하실 겁니다 

그럼 여러분 건강하시고 행복하세요~

저는 아침형 인간이 되기 위한 고된 수련을 해야겠네요 

(댓글로 많은 소통 부탁해요~)

봉일천 장군집 갈매기살 리뷰

어머니께서 경기도 파주시의 봉일천에 있는 부속전문점인 장군집에서 갈매기살을 포장해 오셨는데요 

파채랑 같이 있는데요 기본적인 간은 되어있고요 옆에 있는 빨간색은 다들 아시겠지만 부속집에 가면 있는 빨간 양념입니다 

익히게되니까 파채가 숨이 많이 죽게되어서 양은 많지않았습니다 고기는 냄새는 안나고 부드럽고 맛있더라고요 그래도 아무래도 직화로 굽는 것보다는 아닌데요 그래도 맛있더라고요

저는 이제 장군집의 음식을 이렇게라도 먹은게 처음인데 어머니께서 말씀하시길 가게에서 먹을 때 양념을 넣고 밥을 볶아 먹는다고 해서 만들어봤는데요 

만약에 가게에서 드시는 분들은 꼭 해서 드셔보시길 바랍니다 맛있더라고요

결론적으로 사먹을만하다 냄새안나고 파채랑 같이 구워서 먹으니까 맛있다 밥도 볶아먹으면 좋겠다 입니다 

개인적으로 부속집에 가면 주로 갈매기살이랑 껍데기를 먹는 편이라서 정말 맛있게 먹었는데요 

여러분들도 기회가 된다면 들려서 드셔보세요~~

맛있는 음식 드시고 건강하시고 행복하세요~

(댓글로 많은 소통 부탁드립니다~)

영양불균형한 가정간편식의 현실

1인가구/혼밥이 증가하면서 가정간편식의 판매가 많이 증가하고있는데요 

대형마트에서 판매 중인 47개의 가정간편식 볶음밥 제품의 영양 성분을 소비자문제연구소 컨슈머리서치에서 분석을 하였더니 대부분이 한 끼 권장량의 절반 수준일 정도로 영양성분이 빈약했다고 합니다 

그 외에 포화지방의 경우도 심한 경우 2배, 콜레스테롤도 1.5배 였다고 합니다 

대부분의 가정간편식의 경우 든든한 한 끼 라고 광고를 하는데요 

실상 영샹소가 턱없이 부족하고 지속적으로 이것으로 끼니를 해결할 경우 영양 불균형을 초래할 수 있고 체내에 소량만 필요한 몇 영양성분의 경우 제한적으로 섭취해야함에도 불구하고 너무 과하게 들어있어 건강에 악영향을 줄 수 있다는 문제를 가지고 있습니다 

그렇기에 여러 제품들을 비교하시고 가능하면 식사를 차려드시는 것이 좋다고 생각이드네요

음식을 맛으로 먹는 것이 맞지만 건강을 생각해서 식단을 맞춰야할 필요성도 있습니다 

건강하고 맛있는 음식들 드시고 다들 활기차게 생활하시길 바랍니다 

(댓글로 많은 소통 부탁드려요~)