미세먼지 대처법 이렇게 하자!

미세먼지에 이렇게 대처하자

요즘 최장기간 미세먼지 주의보가 내린 상태인데요 

정말 수치도... 어마어마하고 잠깐 나가서 폰 하고 있으면 폰에 먼지가 가득 달라붙더라고요 

이런 날씨에 옛날에는 황사 때나 먼지 많이 먹으면 삼겹살같은 기름진거 먹으라고 하면서 먹었었을텐데요 다들 아시겠지만 이건 근거없는 아무런 도움... 고기먹는거 자체가 기분이 좋아지니까 도움이 되지만 기관지에 도움이 되지는 않는데요 

이렇게 삼겹살을 드시는 것보다는 물을 자주 마셔서 호흡기의 점막을 촉촉하게 유지하는 것이 좋고요 카페인의 지나친 섭취로 인한 수분감소를 줄이는 것이 좋다고 합니다 

또한, 미세먼지로 인한 만성 염증 등의 질환의 예방을 위해서 녹황색 채소, 과일, 해조류 등의 항산화 성분이 가득한 음식을 섭취하는 것이 좋다고 합니다 

그리고 미세먼지가 심한 경우 안구 건조도 위험하기에 콘텍트렌즈보다는 안경을 사용하는 것이 안구건조를 예방하고 눈 건강에도 좋다고 합니다 

그리고 인공눈물을 사용하게 되면 안구에 충분한 수분을 공급해주고 미세먼지나 이물질을 씻어내어 안구건조증이나 각막염을 예방하거나 완화하는데 도움을 준다고 합니다 

제일 중요한 것은 다들 아실테지만 외출을 삼가시고 공기청정기를 이용하시고 외출/귀가 시에 손을 잘 씻으시고 꼭 샤워하시는 등의 기본적인 것들을 잘 지키시길 바랍니다 

그럼 여러분 미세먼지 주의하셔서 건강지키시고 

행복하세요~

(댓글로 많은 소통 부탁해용~)