건강한 지식바다

탄산과 이온의 공격 가당음료의 위험성

다들 햄버거드시면서 피자드시면서 아니면 식당가서 집에서 식후에 아니면 간식을 먹으면서 많이드시는 콜라나 사이다와 같은 탄산음료, 여름에 땀 많이 흘릴때와 운동할 때 아니면 콜라와 사이다보다 칼로리가 낮다고 많이 드시는 이온음료 등을 많이 드실텐데요

이러한 가당음료가 사망의 위험을 올린다고 합니다 

(미국 하버드대학 보건대학원 바산티 말리크 영양학 교수 연구팀)

물론 이번 연구에 참여하게된 사람들이 모든 사람들을 대변할 수 있는 것은 아닌데요 하지만 가당음료의 경우 마시는 양이나 포만감에 비해서 칼로리가 높은 식품으로 지나치게 많이 마시게되면 비만이나 고혈압, 당뇨병, 심장병과 뇌졸중 등의 위험을 높일 수 있기에 건강을 위해서라도 절제하시는게 좋다고 생각합니다 

아... 그리고 과일주스라고 해서 다르지않다는 것을 알으셨으면 합니다 그러니 과일주스도 적당히 자제하시면서 드셔야겠죠??

그럼 여러분 건강하시고 행복하세요

(댓글로 많은 소통 부탁해용~)

미세먼지와 눈 건강, 각막손상

벌써 7일동안 미세먼지가 기승을 부렸는데요 

이러한 고농도 미세먼지의 장기화로 인해서 안과에도 환자들이 북적이고 있다고 합니다 

특히나 안구건조와 결막염 등으로 병원을 찾는 환자들이 부쩍 늘어나고 있다고 하는데요 

아무래도 미세먼지가 눈 주변에 달라붙어서 가려움을 일으키거나 건조증을 심하게 만드는 영향을 주기 때문일텐데요 

미세먼지는 우리가 눈으로 확인할 수 없는 아주 미세한 입자로 눈에 들어가기 쉽고 이로인해서 이물감을 일으키고 눈물막을 약화시켜 안구건조증을 만들고 염증을 유발할 수 있는데요 

위와같이 대처해야하는 이유는 이물질이 있는 눈을 오염물질이 가득한 손으로 비비게될 경우 결막염의 발생을 야기할 수 있기때문입니다

또, 미세먼지가 심한 날에는 콘택트렌즈보다는 안경을 이용하는 것이 눈에 이물질이 들어가는 것을 줄여줄 수 있고 눈이 건조해지는 것을 예방할 수 있기에 안경을 이용하는 것이 바람직합니다 

만약 눈에 이상이 생겨 눈이 빨갛게 충혈되고 눈곱이 많이 끼고, 눈을 뜨기 힘든 증상이 하루 이상 지속이 된다면 안과를 방문하여 진료를 받아야 한다고 합니다 

그럼 여러분 미세먼지로 인한 눈의 위해에 대처하는 위의 방법들을 잘 활용하시고 만약 이상이 생긴다면 안과를 방문하셔서 진료를 받고 치료를 받아 눈 건강 지키시길 바랍니다

건강하시고 행복하세요~

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미세먼지에 이렇게 대처하자

요즘 최장기간 미세먼지 주의보가 내린 상태인데요 

정말 수치도... 어마어마하고 잠깐 나가서 폰 하고 있으면 폰에 먼지가 가득 달라붙더라고요 

이런 날씨에 옛날에는 황사 때나 먼지 많이 먹으면 삼겹살같은 기름진거 먹으라고 하면서 먹었었을텐데요 다들 아시겠지만 이건 근거없는 아무런 도움... 고기먹는거 자체가 기분이 좋아지니까 도움이 되지만 기관지에 도움이 되지는 않는데요 

이렇게 삼겹살을 드시는 것보다는 물을 자주 마셔서 호흡기의 점막을 촉촉하게 유지하는 것이 좋고요 카페인의 지나친 섭취로 인한 수분감소를 줄이는 것이 좋다고 합니다 

또한, 미세먼지로 인한 만성 염증 등의 질환의 예방을 위해서 녹황색 채소, 과일, 해조류 등의 항산화 성분이 가득한 음식을 섭취하는 것이 좋다고 합니다 

그리고 미세먼지가 심한 경우 안구 건조도 위험하기에 콘텍트렌즈보다는 안경을 사용하는 것이 안구건조를 예방하고 눈 건강에도 좋다고 합니다 

그리고 인공눈물을 사용하게 되면 안구에 충분한 수분을 공급해주고 미세먼지나 이물질을 씻어내어 안구건조증이나 각막염을 예방하거나 완화하는데 도움을 준다고 합니다 

그럼 여러분 미세먼지 주의하셔서 건강지키시고 

행복하세요~

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아쓰는 물건 기부하고 AK플라자 마일리지 적립하자

AK플라자라고 백화점에 대해서 아실텐데요 

이번에 3월 1~3일에 안쓰는 물건을 기부하는 고객에게 AK플라자의 마일리지로 바꾸어주는 행사를 한다고 합니다

이번 행사는 사회적 기업 아름다운 가게와 함게 하는 행사로 AK플라자 수원점과 분당점에서 진행된다고 합니다

이번에 기부되는 제품들은 아름다운 가게 수원 영통점과 분당 이매점에 기증되고 판매 수익금은 소외 이웃 돕기와 공익활동 지원에 사용된다고 합니다

만약 해당 매장 근처에 거주하시거나 해당 매장에 들릴 예정이신분들은 이번 행사를 통해서 이웃을 돕는 아름다운 선행에 동참하시길 바랍니다 

그럼 여러분 건강하시고 행복하세요 

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임신 중 흡연의 위험성, ADHD

임신 중에 흡연을 한 여성이 출산한 아이의 경우 주의력 결핍 과잉행동장애(ADHD)가 나타날 가능성이 높다고 합니다 

(미국 컬럼비아대학 의대 정신의학 전문의 앨런브라운 교수 연구팀)

ADHD 아이의 엄마의 경우 임신 초기 혈액검사에서 니코틴의 대사산물인 코티닌의 혈중 수치가 정상 아이의 엄마의 2배 이상으로 확인되었다고 합니다 

임신 초기에 이 코티닌의 혈중 수치가 높을수록 출산한 자녀의 ADHD위험이 더욱 높아진다고 합니다 

연구에서 코티닌의 수치가 가장 높았던 여성들의 경우 출산한 아이가 ADHD가 발생할 확률이 2.21배 높았다고 합니다 

세 그룹으로 나눈 것을 10그룹으로 더 세분화해서 나누게되면 3.34배로 증가했다고 합니다

현재 왜 흡연이 ADHD에 영향을 미치는지 모른다고 합니다 하지만 관련된 동물실험 결과도 있으니 ADHD의 예방을 위해서라도 임신 중에는 무조건 금연을 하시는 것이 자녀를 위한 것이라고 생각합니다 

그럼 여러분 건강하시고 행복하세요~

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양파와 마늘의 효능, 대장암 예방

양파와 마늘 등을 많이 섭취할수록 대장암 발병 위험이 낮아진다고 합니다 

(중국 랴오닝성 성도 선양 중국 의과대학 부속 제 1의원)

해당 연구의 결과를 보면 양파와 마늘의 섭취량이 가장 많은 경우 가장 적은 경우에 비해서 대장암 발병 위험이 79% 낮았다고 합니다 

또한 대장암으로 진행될 가능성이 있는 선종성 용종의 발생도 줄인다고 합니다 

또한, 그런 다음에 검증된 양식의 식습관 설문조사와 개별 면담을 진행했다고 합니다 

해당 연구를 통해서 마늘과 양파 등을 많이 섭취하면 할수록 항암의 효과가 증가한다는 유의미한 결과를 얻어냈다고 합니다 

여러분 마늘, 양파, 쪽파와 같은 폴리바놀과 유기유황이 풍부한 음식 많이 드시고 암 예방하시길 바랍니다

그럼 여러분 건강하시고 행복하세요

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뇌경색 부르는 고혈압과 심방세동

심방세동 환자가 고혈압을 동반할 경우 수축기 혈압을 120mmHg 미만으로 관리를 해야 뇌경색을 예방할 수 있다고 합니다 

(세브란스병원 심장내과 정보영/김태훈 교수팀-분당차병원 심장내과 양필성 교수 연구팀)

이번 연구의 결과를 보면 다행인 점은 수축기 혈압을 120mmHg미만으로 잘 관리한다면 고혈압을 진단받은 심방세동 환자일 경우라도 고혈압이 없는 심방세동 환자와 뇌경색의 발생위험이 통계적으로 차이가 없다고 합니다 

하지만 수축기 혈압이 120mmHg이상으로 관리가 제대로 이루어지지 않을 경우 고혈압을 가지고 있는 동안의 기간에 비례해서 뇌경색의 발생 위험이 8%씩 높아졌다고 합니다 

최근 낮은 연령대의 심방세동 환자가 증가하고 있는 점을 고려하면, 고혈압에 대한 관리를 조기에 미리미리 해야 뇌경색 예방에 도움이 되지 않을까 하네요 

그럼 여러분 혈압관리 잘해서 뇌경색 예방하시고

행복하세요

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신체나이와 유방암

생물학적 연령을 말하는 신체나이(의학용어인 생물학적 연령이 정확하지만 많이쓰이기 사용)에 가 실제 나이보다 높을수록 유방암 발병의 위험이 커진다고 합니다

(미국 국립보건원 연구진-NIH산하 환경보건과학 연구소)

생물학적 연령 즉, 신체나이는 DNA메틸화반응을 통해서 산출하는 시간적 척도로 성장과 노화가 똑같게 진행되지 않기에 연령대별 신체기능과 건강상태를 비교/평가하는데 사용됩니다 

해당 연구결과를 보면 신체나이가 실제나이보다 낮으면 위험성은 낮아진다고 하는데요 

그래도 건강한 생활습관과 환경이 생물학적 나이 즉, 신체나이에 긍정적인 영향을 준다는 것이니 다들 건강관리 잘하셔서 유방암 예방하시길 바랍니다 

그럼 여러분 건강하시고 행복하세요~

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비타민D부족으로 인한 비타민D결핍 국민 9만명

2017년 기준으로 한해에 9만명에 달하는 비타민D결핍 환자가 병원을 찾는다고 합니다 

성별과 연령대별로 나누면 50대 여성 환자가 가장 많은 것으로 나타났다고 합니다

특히나 남성 환자의 수는 1만9천여명인것에 비해 여성은 7만명이 넘는다고 하는데요 

그 이유 중 하나는 여성의 경우 외출 시에 자외선차단제나 자외선차단기능이 있는 화장품 등을 이용하기 대문에 비타민D생성이 충분하게 되지않기때문에 결핍이 더 흔한 것이라고 합니다 

또한, 폐경 이후에 골다공증의 문제에 관심이 생기면서 진료가 더 늘어난 것으로 보인다고 합니다

특히나 외부활동이 적어지고 옷차림이 두껍고 온 몸을 가리는 형태가 되는 겨울철이 될 수록 비타민D결핍 환자가 더욱 늘어나는 것으로 나타난다고 합니다 

여러분 이렇게 중요한 비타민D 꼭 챙기셔서 건강 지키시길 바랍니다

그럼 여러분 건강하시고 행복하세요~

(댓글로 많은 소통 부탁해용~)

청소년 후불교통카드 출시

지금까지 12세 이상의 청소년의 경우 교통카드를 발급받을시 선불교통카드만을 사용할 수 있었는데요 

올해 안에 만 12세 이상의 청소년의 경우도 후불교통카드를 발급받을 수 있게 된다고 합니다

저도 예전에 선불교통카드를 이용할 때에는 정말 불편한 점이 많았는데요 

빨리 시행령이 개정되어서 하루라도 빠르게 청소년들이 이러한 불편에서 해방되었으면 합니다 

그럼 여러분 건강하시고 행복하세요~

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