건강한 지식바다

냉장고에 전에 즉석떡볶이를 만들고 남은 춘장이 있어서 짜장밥 만들어 먹음

할머니께서 만들어주신 파김치도 너무 맛있음

많은 분들이 유튜브를 통해서도 많은 의학지식이나 건강정보를 접하고있습니다

하지만 대부분의 사람들은 전문가도 아닐뿐더러 인터넷에 떠도는 정보를 기반으로 하는데요 

그래서 소개시켜드리려고합니다 레알 의사가 알려주는 의학정보 

의학채널 '근알의' 입니다

근알의는 근거를 알려주는 의사 라고해서 

우리의 근알의 김연휘 선생님께서 의학정보를 쉽고 재미나게 알려주시는데요 

우리가 잘못알고있는 것들 아니면 과장된것들에 대해서 여러 논문들과 책들을 근거로해서 정확한 정보를 알려주십니다

우리가 정말궁금해하는 다이어트 건강기능식품의 진정한 효능?? 그 성분별 효능은 입증된건가 등의 대해서 자세히 알려주시는데요 

그 외에도 많은 정보를 채널에서 보실 수 있습니다

(https://www.youtube.com/channel/UC7Fcz7UkOjw65skwm51Ki3A/featured)

↑여기로 들어가서 구독!!을 누르시면 모바일로 또는 PC를 통해서 많은 정보를 받으실 수 있으실 겁니다

또, 정확한 정보를 기반으로한 건강기능식품을 연구갤발하시고 효과과장없이 판매를 하신다고 합니다 

이에 대한 정보도 유튜브에 들어가시면 영상을 통해 확인하실 수 있으니 들어가셔서 보시길 바랍니다~

우리 모두 정확한 의학정보로 건강해지는 그날까지 

근알의 화이팅!!

안녕하세요 

혹시나 저의 글을 읽으신 분들이 계시다면 만보걷기 콘텐츠를 통해서 운동을 하려고 했는데요 

건강상의 악화 특히나 기관지가 너~~무 안좋아져서 병원에서 야외운동 금지령을 받게되었습니다

그래서 저는 다이어트고 뭐고 이 무거운 몸덩이의 활동력을 조금이라도 높이기위해서 저 나름대로의 이 몸을 움직여서 할 수 있는 루틴을 만들어서 실내에서 운동을 하게 되었습니다

다이어트는... 제가 식단조절을 못하기 때문에

(살찌는데에는 다 이유가 있습니다)

포기하게되었습니다 그래도 운동을 하던 예전에는 활동에는 문제가 없었는데 지금은 솔직히 저의 이 몸둥이를 움직이는 것이 힘들어지고 있네요

그래서 저는 저의 활동력을 높이고자 운동을 하려고 합니다

(아... 물론 주말에는 x)

그냥... 저의 일기글을 끄적이면서 다짐하는 것이니 그냥 읽어주세요

오늘도 매일매일 걷는다 2일차

어제부터 매일매일 만보걷기를 하고있습니다

아... 그런데 벌써 문제가 생겼는데요 

미세먼지와 찬바람을 뚫고 걷다보니 아주그냥 몸살감기와 기관지염 등의 문제가 바로 터져버리고 이 어마무시한 몸둥아리 갑자기 여기저기 막 굴리면서 걸었더니 다리에 근육통이... ㄷㄷ 하죠...

여러분 실내에서 운동하세요 

지금 목 너무 아프고 몸살감기와서 아주 그냥 죽기 직전까지 달려가고있는 상태입니다 

이 춥고 먼지 날리는 날 다들 실내에서 공기청정기 틀면서 운동하세요~~

이제부터 매일매일 걸어봅니다

제가 몸이 너무 무거워져서 신년에 들어서 저의 움직임을 좀 확장해보려고 하는데요

확장팩으로 업그레이드를 하면서 하게된게 바로 매일매일 만보걷기입니다

(솔직히 식단관리가 중요한데 에라이...)

그래서 저는 저의 스마트폰의 LG헬스 어플에 도움을 빌어서 저의 걸음수를 측정했는데요 오늘 밖에서 여기저기 막 아무렇게나 걷고나서 확인해본결과... 만보는 넘었더라고요

앞으로 이런식으로 해서 하루에 만보이상 걷기를 해서 꾸준하게 올리려고 합니다 다들 저의 이 계획이 실현될 수 있게 응원해주세요

(댓글로 많은 소통 부탁드립니다)

아이파베스 밀크 생초콜릿 리뷰

아이파베스 밀크 생초콜릿이라고 이게 언제나온건지에 대해서는 자세히 모르겠는데요 

누나가 가져와서 제가 한번 구매해서 먹어보았습니다 

개인적으로 단 음식은 별로 좋아하지않고 초콜릿도 어쩌다가 한 번 먹는 편인데 누나가 가져와서 갑자기 보이니까 너무 먹고싶더라고요

그래서 바로 먹어버렸죠... 크흠...

기본적인 생초코처럼 코코아파우더가 뭍어있는 스타일이고 하나하나 전부 나눠져있는데요 이거는 냉동실에 넣어놨던거라 차갑더라고요 그래서 먹었는데 코코아가루는 생각보다 쌉쌀하지않고 쫀득한 느낌은 아니고 그냥 마트에서 쉽게 구할 수 있는 다른 초콜릿들하고 완전히 크게 차이는 나지 않더라고요 

단거를 싫어하는 제 입장에서 보면 역시 달달하던데요... 저도 얻어먹는거라서 솔직히 사서먹지는 않을것같네요 

역시 저에게 초콜릿은 페레로로쉐입니다 ㅎㅎ 

그래도 피곤하고 기분이 조금 다운되어있었는데 먹으니까 기분이 좀 좋아지더라고요 

그럼 여러분 기분전환으로 가볍게 초콜릿 드시고 기분좋은 하루 보내시길 바랍니다

여러분 건강하시고 행복하세요~

(댓글로 많은 소통 부탁드립니다)

맛있는 찹스테이크 만들기!!

안녕하세요~ 오늘은 제가 찹스테이크를 만들어봤는데요

솔직히 한우로 했다면 좋았을텐데 너~~무 비싸고 호주산도 비싸고... 그래서 미국산 등심을 구매했는데요

고기는 색도 괜찮고 마블링도 최대한 고루 퍼져있는걸로 골라서 왔습니다 

저는 개인적으로 소스를 찍어먹기위해서 BBQ소스나 스테이크소스를 넣어서 볶지 않았습니다 

맛은... 맛있었는데요 역시 육즙도 많지 않고 육향도 부족하더라고요 한우로 해본적이 있는데 한우는 정말... 대단했거든요 

그런 아쉬움이 있었지만 맛있었고 허브솔트를 채소를 넣고나서도 조금 넣고해서 채소도 맛있더라고요 마늘만 빼면 아이들도 채소를 스테이크소스에 찍으면 잘 먹을것같더라고요

그럼 여러분도 맛있는 소고기 요리 해드세요~

건강하시고 행복하세요~

(댓글로 많은 소통 부탁드려요~)

GS25 돈까스의 매콤한 맛! 매콤치즈돈까스 리뷰

오늘은 편의점 GS25의 새로운 돈까스(나온지 조금 지난걸로 알지만 저는 처음이라...) 매콤치즈돈까스 리뷰를 하겠습니다

오늘도 늦잠을 자고 밥을 안먹고 나가다 보니까 배가 너무 고파서 편의점에 들러서 무엇을 먹을까 보고있었는데 돈까스를 무지막지하게 사랑하는 저의 눈에 바로 이 매콤치즈돈까스가 들어오더라고요

비주얼은 정말 좋은데요

냄새도 괜찮았습니다 2분정도 돌리니까 정말 맛있어보이는 매콤돈까스가 나왔는데요 

그럼 여러분 리뷰는 여기까지! 

개인적으로 요리를 좋아하고 맛있는 음식을 많이 먹는걸 좋아하는 입장에서 최대한 아주 최대한 주관적인 아주 편파적인 저의 입맛에 의존한 리뷰를 할테니 참고용으로 봐주세요~

그럼 항상하는 저의 마무리

여러분 항상 건강하시고 행복하세요~

(댓글로 저와 소통해주시면 감사하겠습니다~ 항상 유익한, 재밌는 정보제공을 위해 최선을 다하겠습니다)

편의점 샌드위치 gs25 브리오슈오리지날

요즘 늦잠을 많이 자다보니까 아침을 거르게되어서 편의점에서 식사를 하는 경우가 많은데요 

저는 개인적으로 편의점 식품은 무조건 gs25! 진리gs25를 외치면서 gs25만을 가는데요 

그중에서도 도시락은 솔직히 너무 많이 먹었어서 질리고 개인적으로 샌드위치는 실패하는 경우가 거의 없어서 샌드위치를 자주먹는 편인데 

이번에 보니까 gs25에 브리오슈오리지날이라고 브리오슈빵으로 만든 샌드위치가 있더라고요 

브리오슈는 프랑스 빵으로 달걀과 버터를 듬뿍넣어서 만드는 빵인데요 맛이 진하고 고소하고 약간 달달합니다

브리오슈는 일반적인 편의점 샌드위치에 쓰이는 그런 식빵하고는 달리 제과점에서 파는 굉장히 고소하고 부드러운 식빵에 가깝다고 생각하시면 되는데요 

안에 재료는 토마토, 양상추, 계란, 햄 이렇게 들어있는데요 그냥 한끼로 드시는게 좋을것같고요... 음... 그게 아니라 다양하고 강한 맛을 원하시는 분들은 gs25에 있는 다양한 다른 종류들의 샌드위치를 드시는게 좋을것같네요 

개인적으로 그냥 식사로 먹기 좋고 전형적인 샌드위치를 원하시는 분들은 괜찮은 선택이 될것같습니다 솔직히 맛은 오 브리오슈네 가격도 비싸네~라고 생각한거에 비해 실망해서 저는 솔직히 안사먹을것같네요 

그럼 여러분 건강하시고 맛난 음식 많이드시고 행복하세요~

(댓글로 소통해요~)