반응형
스트레스도 이제 시간대별로
요즘 정말 많은 분들이 스트레스를 많이 받으시는데요
만약에 저녁에 스트레스를 받게 되면 더 이른 시간대에 비해서 더 타격이 클 수 있다고 합니다
저녁이되면 우리 몸은 스트레스에 저항하기위해 분비되는 콜티솔이 덜 분비되면서 스트레스에 대처하는 능력이 저하되게 됩니다
사람은 스트레스를 받으면 중추신경계와 내분비계를 연결하는 축인 HPA축이 작동되고 콜티솔이 분비되고 이를통해서 투쟁-도피 반응에 필요한 에너지가 공급되게됩니다
투쟁-도피 반응은 긴장상황이 발생하게되면 우리의 뇌는 맞서 싸울 것인지 도망갈 것인지 둘 중 하나를 선택하게되는데요 그 결과 심장박동과 호흡속도 증가, 위와 장의 움직임 저하, 혈관수축, 근육 팽창, 방광 이완, 발기 저하 등의 현상이 나타나는 것을 말합니다
하지만 저녁시간의 경우 이러한 투쟁-도피 반응을 불러오는 HPA축이 작동하지않게 되고 결국은 콜티솔이 분비되지 않게되면서 결국은 심박수의 변화 등의 교감신경계의 변화만이 나타나는데요 이러한 것이 바로 스트레스에 대처하는 기능이 저하되어있다는 것이라고 합니다
아무래도 본인의 스트레스를 시간대별로 받고 안받고를 하는 것은 말이 안될텐데요 대부분이 저녁이나 밤에 퇴근을 하게되는데 자기계발 등의 시간이나 여러 일을 하는 것도 좋지만 자신의 스트레스 받는 정신을 좀 가다듬는 시간을 가지는 것도 중요하다고 생각이 드네요
그럼 여러분 건강하시고 행복하세요
(댓글로 많은 소통 부탁드립니다)
반응형
'INFORMATION > 껀강' 카테고리의 다른 글
| 감기상식! 1 (0) | 2019.01.24 |
|---|---|
| 하루 수면시간 6시간 이하면 동맥경화 위험?! (0) | 2019.01.15 |
| 비만과 암의 관계 (0) | 2019.01.07 |
| 기관지염, 만성폐쇄성폐질환 의심되는 휘파람소리 (0) | 2018.12.08 |
| 혈액검사로 알아보는 골다공증치료효과 (0) | 2018.12.07 |