건강한 지식바다

폐경기 여성의 폐 건강

여성이 폐경기에 접어들면 호르몬 등의 문제로 인해서 여러 가지 이상 신체 반응이 보이는 경우가 많습니다 이 폐경이 여성의 폐 건강에도 영향을 준다고 합니다 

폐경이 시작되면 폐 기능이 점차 떨어지는 것으로 나타났다고 합니다

(강북삼성병원 코호트연구센터, 삼성서울병원 호흡기내과/임상역학연구센터, 존스홉킨스대학)

연구를 살펴보면 폐경 이외 폐 기능에 영향을 줄 만한 다른 요인 없이 폐경 그 자체로 폐 기능이 나빠지는 경향을 보였다고 합니다 

폐경 이전을 기준으로 하여 폐 기능 이상 유병률이 폐경 초기 1%에서 후기 13% 정도로 높아졌다고 합니다 

그럼 왜 이러한 변화가 생기는 것일까요?

이러한 변화의 주원인으로는 호르몬의 변화로 보인다고 합니다 여성 호르몬의 한 종류인 에스트라디올은 항염증 작용을 하는데 폐경 후 해당 호르몬의 수치가 떨어져서 폐 조직의 염증이 생겼을 것이라고 합니다

또한, 폐경 후 복부 비만이 발생하기 쉬워지는데 이로 인해서 흉부와 횡격막의 움직임이 제한되어서 숨쉬기가 어려워지는 것도 이유가 된다고 합니다 

위의 이유들로 폐경기에 폐의 기능이 안 좋아지게 되므로 꾸준한 운동과 건강한 식/생활습관 등이 유지되어야 하고, 정기적인 검진을 하는 것도 중요하다고 합니다 

대사증후군 개선되면 폐경기 유방암 위험 낮아진다

대사증후군은 대표적인 대사질환으로 복부비만, 고혈압, 고혈당, HDL 콜레스테롤 수치 표준이하, 중성지방 과다 등의 5가지 중 3가지 이상이 해당되는 경우를 말합니다 

폐경기 여성이 대사증후군과 관련된 증상을 개선하게되면 유방암 발병 위험을 크게 낮출 수 있다고 합니다

(삼성서울병원 신동욱 교수, 국제진료센터 전소현 교수, 강북삼성병원 최인영 교수)

폐경 이후의 여성들의 경우 호르몬의 변화로 인해서 대사증후군이 더 발생하기 쉬워집니다 그래서 폐경 이후 더욱 건강관리에 신경을 써야 하는데요 

폐경 이전부터 관리를 잘해서 정상수준을 계속 유지하는 것이 가장 좋지만 폐경 이후 대사증후군이 발생했더라도 정상 수준으로 다시 개선하게 되면 계속 정상 수준을 유지한 경우하고 유방암 발생의 위험이 크게 차이 나지 않는다고 합니다(대략 5% 정도 더)

하지만 대사증후군이 지속된 경우 정상수준을 유지한 경우보다 유방암 발병의 위험이 18% 높게 나타났다고 합니다 

또한, 대사증후군은 그 합병증으로 인한 위험이 매우 높고 건강상태가 매우 좋지 않다는 것이기 때문에 유방암 때문이 아니더라도 운동과 식이조절 등의 식습관과 생활습관의 개선을 통해서 개선하는 것이 좋습니다 

폐경 여성의 뼈 건강 위협할 수 있는 고용량 비타민D

예전부터 메가도즈/메가도스 요법으로 고용량으로 많이 복용하는 비타민중 하나인 비타민D는 한국인에게 부족하다는 것과 뼈 건강 각종 암과 건강 관련된 논문들이 쏟아져 나오고 이를 방송에서 조명하면서 더욱 유명해졌습니다 

특히나 면역력에 매우 중요한 것으로 알려지면서 요즘 같은 코로나 시국에 더욱 많이 유행하고 있다고 합니다 

하지만 뼈 건강에 중요한 것으로 알려진 비타민D가 오히려 폐경 여성에게서는 뼈 건강에 해로울 수 있다고 합니다 

(캐나다 캘거리대학 뼈/관절 건강연구소)

물론 연구내용들을 쭈욱 나열하면서 설명해드리면 좋지만 간단하게 결론만 말씀드리겠습니다 

비타민D는 여성호르몬 감소 등 여러 요인으로 인해 골다공증의 위험이 높아지는 폐경 여성에게 널리 처방되지만 비타민D의 수치가 정상인 경우 오히려 뼈 건강에 해로울 수 있고 이는 고용량일수록 더욱 위험하게 나타난다고 합니다 

물론 혈중 비타민D의 수치가 정상 이하의 폐경 여성에게서는 다른 결과가 나올 가능성이 높기 때문에 추가적인 연구가 필요하지만 폐경인 여성분이 골다공증을 위해서 무조건적인 비타민D의 섭취에 있어서는 좀 더 신중해야 하지 않을까 생각되네요 

유방암 예방하려면 식이섬유 섭취하자

장 건강에 대한 관심과 중요성이 굉장히 높아지면서 식이섬유 섭취가 매우 중요하다고 많이 이야기가 나오고 있는데요 

식이섬유의 섭취가 단순히 장 건강에만 좋은 것은 아니라고 합니다 

식이섬유의 섭취가 유방암의 위험을 낮출 수 있다고 합니다

(미국 하버드대학 보건대학원)

연구결과를 살펴보면 해당 연구는 20편의 관련된 연구들을 종합 분석한 메타분석으로 전체적으로 식이섬유의 섭취량이 많은 여성이 유방암의 위험이 낮은 것으로 나타났고 이는 폐경을 기준으로 폐경 전에는 18%, 폐경 후에는 9%의 위험을 낮추는 것으로 나타났다고 합니다 

이는 또 식이섬유의 종류에 따라 다르게 나타나는데요 

물에 잘 녹아서 체내 분해가 빠른 수용성 식이섬유가 물에 잘 녹지 않아 분해가 잘 안되는 불용성 식이섬유보다 효과가 훨씬 큰 것으로 나타났다고 합니다 

물론 이번 연구결과 만으로 식이섬유가 직접적으로 유방암의 위험을 감소시킨다는 것은 확신할 수 없기 때문에 식이섬유와 유방암의 인과관계를 증명하기 위해서는 무작위/대조군 설정 임상시험의 수준 높은 연구가 이루어져야 한다고 합니다 

폐경이 늦을수록 장수한다?

폐경이 늦은 경우는 그렇지 않은 경우에 비해서 노화가 지연된다고 하는데요 

노화의 지연은 늙는 것이 느려진다는 것으로 장수와 연관시킬 수 있는데요 

이러한 이유는 늦은 폐경과 관련된 유전자의 변이가 DNA 수리, 면역기능 등의 노화의 지연과 관련된 유전자의 변이와도 연관이 되어있기 때문입니다 

그렇다면 조기폐경도 폐경이니까 같은 것 아니냐 하시겠지만

조기폐경과 관련된 유전자의 변이는 노화의 지연과는 연관이 없었다고 합니다 

이러한 폐경의 연령은 가족력의 영향이 가장 크다고 하는데요 만약에 엄마가 조기폐경을 겪었다면 딸의 경우에도 조기폐경이 올 가능성이 높아진다는 것이죠

폐경의 평균 연령은 52세인데요 

하지만 우리의 생활습관과 건강이 조기폐경을 불러올 수 있는데요 

흡연, 과체중 등이나 항암치료와 같은 것들이 영향을 줄 수 있다고 합니다 

조기폐경 여성이 금연을 해야 하는 이유, 방광암

흡연을 하고 있는 여성에게 조기폐경이 오게 되면 방광암의 위험이 높아진다고 합니다 

(오스트리아 빈 의대 및 여러 나라의 대학병원 공동연구팀)

해당 연구의 자료는 미국의 간호사 건강연구 참가자들 23만여 명의 데이터를 조사한 것이라고 합니다 

간호사 건강연구는 2년에 한 번 임신, 식습관, 생활습관과 같은 것에 대해서 조사한다고 합니다

연구조사 결과 45세 이전에 조기폐경인 여성의 경우 50세 이후에 폐경인 여성보다 방광암의 발생 확률이 45% 높게 나타났다고 합니다 

만약 거기에 담배를 피우고 있는 경우라면 53%로 더 높아졌다고 하는데요 초경이나 임신의 횟수 등의 여러 요인들에 상관없이 높아졌다고 합니다 

아시는 분들은 아시겠지만 방광암의 경우 남성이 여성보다 발병률이 더욱 높습니다 하지만 중요한것은 사망률이겠죠 

방광암의 경우 여성의 사망률이 남성보다 높다고하니 금연을 꼭! 하시길 바랍니다 

그럼 금연하셔서 방광암 예방하시고

건강하시고 행복하세요~

(댓글로 소통해주세요~~~ 무댓글...ㅠㅠ 구독도 해주시면... 크흠)

비타민D부족으로 인한 비타민D결핍 국민 9만명

2017년 기준으로 한해에 9만명에 달하는 비타민D결핍 환자가 병원을 찾는다고 합니다 

성별과 연령대별로 나누면 50대 여성 환자가 가장 많은 것으로 나타났다고 합니다

특히나 남성 환자의 수는 1만9천여명인것에 비해 여성은 7만명이 넘는다고 하는데요 

그 이유 중 하나는 여성의 경우 외출 시에 자외선차단제나 자외선차단기능이 있는 화장품 등을 이용하기 대문에 비타민D생성이 충분하게 되지않기때문에 결핍이 더 흔한 것이라고 합니다 

또한, 폐경 이후에 골다공증의 문제에 관심이 생기면서 진료가 더 늘어난 것으로 보인다고 합니다

특히나 외부활동이 적어지고 옷차림이 두껍고 온 몸을 가리는 형태가 되는 겨울철이 될 수록 비타민D결핍 환자가 더욱 늘어나는 것으로 나타난다고 합니다 

여러분 이렇게 중요한 비타민D 꼭 챙기셔서 건강 지키시길 바랍니다

그럼 여러분 건강하시고 행복하세요~

(댓글로 많은 소통 부탁해용~)

폐경기에 건강하려면 설날에 편식하자

갑자기 건강하려면 편식하자는 제목을 보시고 어라?? 하실텐데요 

제가 이번 글의 제목을 이렇게 올린 이유는 바로 비만을 피하기위해서는 편식을 해야한다는 것입니다 

이 연구결과가 보여주는 것은 바로 체중을 줄이든 유지하든 비만하지 않는 것이 폐경기의 여성들의 유방암을 예방할 수 있다는 것입니다 

폐경 후에는 유방암의 원인인 에스트로겐이 지방조직에서 공급이 되는데요 

결국 비만하게 되면 지방조직이 많아지는 것이고 에스트로겐의 수치도 올라갈 수 밖에 없습니다 

설날 음식의 경우 나물류를 제외하고는 기름진 고칼로리음식들이 많은데요 

분명 이러한 음식들이 맛있기는 하지만 건강을 위해서 기름지고 칼로리가 높은 음식을 피하거나 적게 먹는 것이 좋다고 볼 수 있습니다

그럼 대명절 설날에 맛있게 편식하시고 건강하세요 

(댓글로 많은 소통 부탁드립니다~)

비만과 암의 관계

다들 비만이 만병의 근원이라는 말은 많이 들어보셨을텐데요

요즘 건강관련 프로그램에서도 비만이 여러 질병의 원인이라는 것을 많이 이야기하고 있습니다

그 중 비만이 암과의 연관성도 충분히 이야기되고있는 지금 미국암협회에서 연구보고서가 발표되었는데요

2012년을 기준으로 전 세계 암 발병의 3.9%는 과체중 때문이라는 연구결과입니다

해서 비만과 13개 암 발병 위험간의 상관관계도 발표했는데요

이렇듯 과체중으로 인한 암 환자가 급증하는 이유는 전세계적으로 동시에 과체중이 증가하고 있기 때문인데요 

고에너지, 저영양 식품의 섭취가 증가하고 육체적인 활동은 감소하게 되면서 결국은 섭취하는 만큼의 칼로리를 소모하지 못하게 되면서 비만하게 되고 건강악화로 이어지게 된다고 합니다 

특히나 여성의 경우는 과도한 체지방으로 인한 암 발병이 남성의 거의 2배라고 하고 성별로 보면 여성은 유방암, 남성의 경우는 간암이 가장 많았다고 합니다 

여러분 이렇듯 비만이 무서운 것입니다 

저의 경우도 해당하는데요 아무래도 이런 글을 전해드리기만 하는 것이 아니라 저도 체중조절을 해서 건강을 지키려고 노력을 해야겠네요

그럼 여러분 새해도 밝았으니 다이어트 성공하셔서 건강한 생활 이어나가시길 바랍니다 

여러분 건강하시고 행복하세요

(댓글로 많은 소통 부탁드립니다)

혈액검사로 알아보는 골다공증치료효과

아마 여러분들은 대부분 골다공증 검사에 대해 물어보면 골밀도 검사를 먼저 말씀하실텐데요 

골다공증 검사에 있어서 골밀도검사보다는 아주 저러며하고 현상태를 알 수 있고, 앞으로의 발병소지도 알 수 있으며, 치료의 효과도 알 수 있는 방법이 있는데요 

이러한 골대사지표는 생체 변화를 측정하기 때문에 현재 뼈 상태를 진단하고 향후의 상황을 예측하는데 활용하기 좋다고 합니다 

이러한 골대사지표 혈액검사는 지난 10월부터 연간 2회한정으로 건강보험이 적용되어서 P1NP검사의 경우 환자의 본인부담금이 5천 500원 선에서 계산된다고 합니다

특히, 골다공증의 위험군인 폐경 여성, 노년층 등의 경우 골밀도 검사와 골대사지표 혈액검사를 같이 시행하는 것이 좋다고 합니다 

여러분 골다공증이 심해지면 나중에 골절의 위험에 노출되기 쉽기 때문에 빠른 치료가 필요한데요 골대사지표 혈액검사도 같이 잘 활용하여 좋은 치료 효과를 거두었으면 좋겠습니다

그럼 여러분 건강하시고 행복하세요~

(댓글로 저와 소통해주시면 감사하겠습니다~)