건강한 지식바다

비타민D결핍의 위험성, 조기사망위험

우리나라 국민의 대다수가 결핍되어있는 비타민이라고 하면서 그 중요성에 대해서 수많은 미디어에서 말해왔습니다

바로!!! 햇빛 비타민이라고 불리는 비타민D입니다 

이 비타민D의 결핍에서의 제일 위험한 것 중 하나는 빠로 뼈 건강이었는데요 

비타민D의 결핍이 조기사망의 위험을 높인다는 연구결과가 오스트리아 빈 대학병원에서 나왔다고 합니다 

(혹시나 연구규모에 대해 말씀하실까봐 조사인원 7만8천여명, 추적조사기간 평균 10.5년, 최장 20년 입니다)

여기서 비타민D의 적정수치는 50nmol/L로 10 이하의 결핍인 경우 50 이상의 적정수치를 유지하는 경우보다 조기사망의 위험이 2~3배 가량 높게 나타났다고 합니다 

거기에 90이상으로 높게 나타난 경우에는 모든 원인에 의한 사망의 위험에 있어 30~40%가량 낮은 것으로 나타났다고 합니다 

조기사망의 위험이 가장 높게 나타나고 모든 원인에 의한 사망의 위험이 가장 적게 나타나는 등의 비타민D의 영향을 가장 많이 받는 연령대는 45~60세의 연령층이었고 75세 이상의 연령층에서는 비타민D와 조기사망의 위험의 연관성이 두드러지지않았다고 합니다 

비타민D로 인한 사망의 위험에 있어 가장 위험한 것은 당뇨 합병증으로 심혈관질환이나 암으로 인한 사망의 위험은 크게 높게 나타나지않았다고 하는데요

이는 비타민D가 인슐린을 분비하는 세포의 기능과 인슐린 민감성에 연관이 있기 때문으로 보인다고 하는데요 한마디로 비타민D가 부족하면 당뇨병에 걸리기 쉽고 그로인해서 당뇨 합병증으로 인한 사망의 위험이 높아질 수 있다는 것입니다 

위에 나타나있다시피 45~60세의 연령층이 제일 위험하기때문에 해당 연령층인 중년층이 되기전에 비교적 젊었을 때부터 미리 보충해주는것이 좋다고 합니다 

가장좋은것은 비타민D의 합성을 위해서 비타민D가 풍부한 음식들을 섭취하고 햇빛도 충분히 받아 체내에서 비타민D가 충분하게 합성되게 하는 것이 중요합니다 

하지만 요즘 가을철이 되면서 바람은 찬데 햇빛은 뜨겁기 때문에 아직까지도 자외선으로 인한 피부손상 등을 걱정하셔서 피하시는 분들이 계시는데요 짧은 시간동안의 햇빛 노출은 큰 상관이 없으니 점심식사 후 잠깐동안이라도 산책을 하시는 것이 좋을 듯 합니다 

비타민D가 암 환자의 사망 위험을 낮춰준다?

비타민D 들으시면 다들 햇빛, 자외선 등이 생각나실 텐데요 그리고 뼈 건강에 필수라고 생각하실 겁니다

그 외에도 비타민D는 세포의 분화, 분열, 사멸을 관장하는 유전자에 영향을 주어서 세포의 성장과 면역기능, 염증 조절 등을 돕는다고 합니다

이러한 비타민D가 암 환자의 사망의 위험을 낮추는데 도움을 준다고 하는데요 

최소 3년 이상 비타민D 보충제를 복용한 경우 암 사망률이 13% 낮게 나타났다고 합니다 해당 연구는 미국 미시간 주립대학 의대 내과 전문의 타렉 하이칼 교수 연구팀의 연구인데요 

해당 연구를 통해서 다들 그럼 암 예방에도 효과가 있는 거 아니야?? 하실 텐데요 연구결과를 살펴보면 암 예방에서는 크게 효과가 없다고 합니다 

정확한 효과는??

그럼 과연 비타민D가 정확하게 어떠한 효과가 있는가에 대해서는 아직 확실하지 않다고 합니다

가령, 정확한 생존 연장 기간이나 생존기간 연장의 메커니즘 등의 것들은 연구를 지속적으로 진행해야지 알 수 있다고 합니다 

하지만 현재 추가 연구가 필요하더라도 당장 생존기간 연장에 도움을 준다는 측면에서 처방을 고려해볼 수 있지 않나 생각이 드네요 

비타민D의 경우는 우리 몸에서 정말 필요한 성분으로 굉장히 많은 기능을 하면서 부작용은 거의 없으니 의사와 상담 후에 복용을 고려하시는 것도 나쁘지 않다고 생각이 드네요 

여러분 비타민D는 우리 몸에서 굉장히 큰 역할을 합니다 

괜히 매체에서 많이 보이는 게 아닌데요 우리가 옷을 입거나 실내생활, 자외선 차단제를 바르는 등의 행동은 모두 비타민D 합성을 방해하는 요소로 실질적으로 많은 사람들이 비타민D가 부족할 수 있는 환경에 노출되어있습니다 건강을 위해서라도 의사와 상담 후 비타민D의 섭취를 고려하고, 암 환자이신 경우에도 의사와 한번 상담하시길 바랍니다 

모두 건강하세요~