건강한 지식바다

술과 커피가 심방세동을 불러온다?

심방세동은 심장이 불규칙하게 뛰는 부정맥의 가장 흔한 형태로 심장의 윗부분인 심방이 한 번씩 매우 빠른 속도로 수축하면서 가늘게 떠는 상태가 되면서 심박수가 급증하는 것을 말합니다

이 심방세동이 당장에 생명에 큰 위협이 된다기보다는 혈전이 생길 가능성이 높아져서 뇌경색의 위험이 커지게 됩니다 

심방세동의 흔한증상을 살펴보면 가슴 두근거림과 호흡곤란, 무력감 등이 나타납니다 

이러한 심방세동을 알코올과 카페인의 섭취가 촉발시킬 수 있다고 합니다

(미국 샌프란시스코 캘리포니아대학 의대 부정맥 전문의 그레고리 마커스 박사 연구팀)

심방세동 환자들을 대상으로 해서 설문조사를 한 결과

(음주, 커피, 수면부족, 운동, 운동부족, 찬 음료, 찬 음식, 염분 과다 섭취, 과식, 탈수, 왼쪽으로 눕기 등의 생활습관 중 심방세동이 잘 나타나는 것)

음주 35%, 커피 28%, 운동부족 23%, 수면부족 21%의 순서로 나타났다고 합니다 

해당 생활습관이 심방세동을 촉발하는 원인보다는 증상의 악화의 원인에 더 가깝긴하지만 해당 생활습관 등이 심방세동의 촉발에 영향을 주는 것은 확실한데요

물론, 커피에 대해서는 논란이 있지만 많은 전문의들이 현장에서 환자들을 대상으로한 경험적 데이터에 의하면 커피가 어떠한 방식으로든 영향을 주는 것은 맞는 것 같습니다

또, 운동부족이 심방세동에 악영향을 준다고 거의 운동을 안 하는 사람이 급격하게 시작하게 되면 오히려 부정맥이 발생할 수 있으니 주의하시길 바랍니다 

그럼 여러분 우리 건강한 생활습관으로 부정맥 예방하고 증상도 완화시켜서 건강하게 살아요~

모두 행복하세요

(댓글로 소통해주시면 정말~~ 좋을 것 같아요~~ 히히)

스트레스도 이제 시간대별로 

요즘 정말 많은 분들이 스트레스를 많이 받으시는데요 

만약에 저녁에 스트레스를 받게 되면 더 이른 시간대에 비해서 더 타격이 클 수 있다고 합니다 

저녁이되면 우리 몸은 스트레스에 저항하기위해 분비되는 콜티솔이 덜 분비되면서 스트레스에 대처하는 능력이 저하되게 됩니다 

사람은 스트레스를 받으면 중추신경계와 내분비계를 연결하는 축인 HPA축이 작동되고 콜티솔이 분비되고 이를통해서 투쟁-도피 반응에 필요한 에너지가 공급되게됩니다

아무래도 본인의 스트레스를 시간대별로 받고 안받고를 하는 것은 말이 안될텐데요 대부분이 저녁이나 밤에 퇴근을 하게되는데 자기계발 등의 시간이나 여러 일을 하는 것도 좋지만 자신의 스트레스 받는 정신을 좀 가다듬는 시간을 가지는 것도 중요하다고 생각이 드네요 

그럼 여러분 건강하시고 행복하세요 

(댓글로 많은 소통 부탁드립니다)