건강한 지식바다

비타민D결핍의 위험성, 조기사망위험

우리나라 국민의 대다수가 결핍되어있는 비타민이라고 하면서 그 중요성에 대해서 수많은 미디어에서 말해왔습니다

바로!!! 햇빛 비타민이라고 불리는 비타민D입니다 

이 비타민D의 결핍에서의 제일 위험한 것 중 하나는 빠로 뼈 건강이었는데요 

비타민D의 결핍이 조기사망의 위험을 높인다는 연구결과가 오스트리아 빈 대학병원에서 나왔다고 합니다 

(혹시나 연구규모에 대해 말씀하실까봐 조사인원 7만8천여명, 추적조사기간 평균 10.5년, 최장 20년 입니다)

여기서 비타민D의 적정수치는 50nmol/L로 10 이하의 결핍인 경우 50 이상의 적정수치를 유지하는 경우보다 조기사망의 위험이 2~3배 가량 높게 나타났다고 합니다 

거기에 90이상으로 높게 나타난 경우에는 모든 원인에 의한 사망의 위험에 있어 30~40%가량 낮은 것으로 나타났다고 합니다 

조기사망의 위험이 가장 높게 나타나고 모든 원인에 의한 사망의 위험이 가장 적게 나타나는 등의 비타민D의 영향을 가장 많이 받는 연령대는 45~60세의 연령층이었고 75세 이상의 연령층에서는 비타민D와 조기사망의 위험의 연관성이 두드러지지않았다고 합니다 

비타민D로 인한 사망의 위험에 있어 가장 위험한 것은 당뇨 합병증으로 심혈관질환이나 암으로 인한 사망의 위험은 크게 높게 나타나지않았다고 하는데요

이는 비타민D가 인슐린을 분비하는 세포의 기능과 인슐린 민감성에 연관이 있기 때문으로 보인다고 하는데요 한마디로 비타민D가 부족하면 당뇨병에 걸리기 쉽고 그로인해서 당뇨 합병증으로 인한 사망의 위험이 높아질 수 있다는 것입니다 

위에 나타나있다시피 45~60세의 연령층이 제일 위험하기때문에 해당 연령층인 중년층이 되기전에 비교적 젊었을 때부터 미리 보충해주는것이 좋다고 합니다 

가장좋은것은 비타민D의 합성을 위해서 비타민D가 풍부한 음식들을 섭취하고 햇빛도 충분히 받아 체내에서 비타민D가 충분하게 합성되게 하는 것이 중요합니다 

하지만 요즘 가을철이 되면서 바람은 찬데 햇빛은 뜨겁기 때문에 아직까지도 자외선으로 인한 피부손상 등을 걱정하셔서 피하시는 분들이 계시는데요 짧은 시간동안의 햇빛 노출은 큰 상관이 없으니 점심식사 후 잠깐동안이라도 산책을 하시는 것이 좋을 듯 합니다 

비타민D부족으로 인한 비타민D결핍 국민 9만명

2017년 기준으로 한해에 9만명에 달하는 비타민D결핍 환자가 병원을 찾는다고 합니다 

성별과 연령대별로 나누면 50대 여성 환자가 가장 많은 것으로 나타났다고 합니다

특히나 남성 환자의 수는 1만9천여명인것에 비해 여성은 7만명이 넘는다고 하는데요 

그 이유 중 하나는 여성의 경우 외출 시에 자외선차단제나 자외선차단기능이 있는 화장품 등을 이용하기 대문에 비타민D생성이 충분하게 되지않기때문에 결핍이 더 흔한 것이라고 합니다 

또한, 폐경 이후에 골다공증의 문제에 관심이 생기면서 진료가 더 늘어난 것으로 보인다고 합니다

특히나 외부활동이 적어지고 옷차림이 두껍고 온 몸을 가리는 형태가 되는 겨울철이 될 수록 비타민D결핍 환자가 더욱 늘어나는 것으로 나타난다고 합니다 

여러분 이렇게 중요한 비타민D 꼭 챙기셔서 건강 지키시길 바랍니다

그럼 여러분 건강하시고 행복하세요~

(댓글로 많은 소통 부탁해용~)