건강한 지식바다

유산과 사산 위험 높이는 대기오염

요즘 미세먼지, 초미세먼지가 비올 때를 제외하면 매우 안 좋았는데요 저와 같은 비염이나 천식을 가지고 있으신 분들은 마스크와 공기청정기를 사용해도 괴로운 나날입니다

이런 건강에 안 좋다고 알려진 미세먼지 등과 같은 대기 오염물질로 인한 대기오염이 유산이나 사산 등 임신 손실 위험을 높인다고 합니다 

해당 연구는 국제학술지 랜싯 플래니터리 헬스에 게재된 연구인데요 

해당 연구보고서에 따르면 매년 인도와 방글라데시, 파키스탄 등의 남아시아 지역에서 대기 오염과 관련된 임신 손실의 건수를 34만 9천여 건으로 보고 있다고 합니다 

만약 이들 국가가 인도의 초미세먼지 농도의 기준인 40ug/m3을 준수했다면 7.1%의 임신손실을 예방할 수 있었고, 세계보건기구(WHO)의 기준인 10ug/m3을 지켰다면 29%가량 줄었을 것이라고 합니다 

그렇다면 왜 이러한 일이 생기는 것일까요?

공기에 포함된 오염물질은 임신부의 태반에 침투하게되고 결국 태아에게 영향을 주기 때문이라고 합니다 

물론 요즘은 코로나로 인해서 KF마스크를 많이 착용하고 다니고 요즘은 거의 없는 곳이 없는 공기청정기가 있는 실내에 많이 계실 텐데요 

만약 코로나가 종식되더라도 일기예보에서 알려주는 미세먼지를 잘 살펴보시고 해당 날이나 시간에 맞춰서 마스크를 착용하셔서 건강을 잘 챙기시길 바랍니다 

초미세먼지가 태아에게 미치는 영향은?

요즘 초미세먼지나 미세먼지가 다시 안좋아지고 있는데요 

이 초미세먼지가 태아에게 어떠한 영향을 미칠까요?

이에 대해서 연구한 연구결과가 나왔는데요 

(전북대학교 국성호, 송미정 교수팀)

초미세먼지에 노출이 된 태아의 경우 출생 후에 장애를 가질 수 있다고 합니다 

해당 연구는 실험용 쥐를 이용한 동물실험인데요(동물실험은 연구논문에서 신뢰도가 높은 편)

결과적으로 보면 초미세먼지에 노출된 생쥐의 새끼들은 나이를 들어감에 따라서 골수 증식성 장애를 가질 확률이 36%였다고 합니다 

또한, 새끼 생쥐의 말초혈액을 통해서 초미세먼지가 침투하여 미세환경 노하를 유발하고 골수 내 조혈 줄기세포의 노화를 유도하는 것으로 나타났다고 합니다 

실제로 학계에서도 해당 연구는 초미세먼지가 태아 출생 이후에 미치는 영향을 동물모델로 제시했다는 것에서 높은 평가를 받고있는 것으로 알고 있습니다 

다들 아시겠지만 초미세먼지에 대한 연구는 추적/통계 연구결과라던지 추측성 연구결과인 경우도 많았는데요 물론 미세먼지와 초미세먼지가 건강에 안좋다는 것은 거의 사실이지만요

이번 연구는 동물실험으로 초미세먼지가 태아에게 미칠 수 있는 영향을 실제적으로 알아볼 수 있다는 것이 중요합니다 

특히나 임신을 하셨거나 임신을 계획중이신 분들은 미세먼지와 초미세먼지 잘 확인하셔서 환기와 외출 시에 꼭 신경을 쓰시고 최대한 외출을 자제하시고 공기청정기를 꼭 설치하셔서 사용하셨으면 좋겠네요 그리고 남편 분들이 꼬박꼬박 청소를... 크흠... 

미세먼지의 복귀, 물을 마시자!

자 여러분 이제 미세먼지가 슬슬 다시 안 좋아지고 있죠

이럴 때 호흡기뿐 아니라 피부에 대한 걱정도 많이 하실 텐데요

피부의 경우 미세먼지에 바로 노출이 되게 되는데요 

그렇기 때문에 피부는 미세먼지에 영향을 크게 받을 수 있습니다

특히나 초미세먼지가 심한 날 아토피 피부염이나 알레르기 피부염, 여드름 등의 피부 문제를 악화시킬 수 있습니다 

그 외에도 피부 노화에도 직접적인 영향을 줄 수 있다고 하는데요 

해서 이러한 피부질환 등의 예방에 대해 알려드리려고 합니다 

우선, 외출을 삼가세요 솔직히 갓직히 이게 최선의 방법입니다 

그리고 다음으로는 물을 많이 드세요 

아무래도 수분이 부족하여 건조하게 되면, 피부의 장벽이 제 역할을 못하기 때문인데요 충분한 양의 물을 드시게 되면 피부에 수분을 공급하여서 피부 장벽이 제 역할을 하게 할 수 있습니다 

그리고 피부 보습제 등의 제품 이용인데요 

환경요인에 의해서 수분을 빼앗기거나 자극을 받게 되는 등의 상황을 예방하는 것이 중요한데요 그중 하나가 피부 보습제입니다 피부가 건조해지고 자극을 받게 되면 염증반응이 생겨서 피부질환으로 이어질 수 있어 신경을 써야 합니다 

특히나 아토피 피부염 환자나 알레르기 피부염 환자의 경우 피부의 수분 손실은 즉각적인 증상 악화를 가져올 수 있기에 각별히 신경 쓸 필요가 있는 부분입니다

다음으로는 운동인데요 

일단... 이건 상식이고 학교에서도 배운 거죠 노폐물 배출 수단 중 하나인 땀인데요 땀을 통한 노폐물 배출은 피부의 노폐물을 바깥으로 배출하게 되고 또한, 운동 시 혈액순환이 좋아지고 그 상태를 유지하게 되면 피부건강에는 당연히 도움을 주겠죠

여러분 피부관리 위의 사항들 잘 시키셔서 피부관리 잘하셔서 봄철 잘 나시기를 바랍니다

건강하시고 행복하세요

(댓글로 소통해주세요~)

앞으로 미세먼지 심한 날에는 구강건강도 챙기자

지금 미세먼지가 많이 좋아지면서 마스크를 착용하는 사람들도 줄어들고 창문이랑 현관문을 열고 환기를 시키는 경우도 많아졌는데요 

그렇다고 해서 앞으로 쭉~ 미세먼지가 좋지는 않다는 말이죠 

그런데 우리가 대부분 미세먼지 하면 호흡기 때문에 마스크 착용하고, 감염 때문에 손 씻고, 눈 때문에 인공눈물과 안약을 사용하는데요 

우리가 간과한게 하나 있죠 바로 입안 건강입니다

미세먼지에는 황산염, 질산염, 블랙카본 등의 유해물질이 들어있는데요 

이러한 유해물질 들이 눈에 들어가게 되면 염증을 일으키듯이 입안에 들어와서 구강 내의 얇은 점막 등에 염증을 일으킬 수 있습니다 

그렇기 때문에 우리가 외출을 하게 된다면 우리는 귀가할 때 칼칼한 목과 입을 위해서 생리식염수나 가글액으로 입안을 헹궈주는 것이 좋습니다

하지만 알코올이 들어있는 가글액의 경우 입안을 마르게 할 수 있으니 시원하고 자극적인 느낌은 부족하지만 무알코올성 가글액을 사용해주는 것이 좋다고 합니다 

그 외에도 입안에 수분감과 항균작요을 해주는 프로폴리스 스프레이 등을 사용하는 것도 좋다고 합니다 

우리가 마스크를 착용하더라도 미세먼지를 흡입을 완전하게 차단하는 것이 아닌 조금 덜 마실 뿐입니다 그렇기 때문에 구강 내에도 안 좋은 영향을 줄 수 있는데요 앞으로는 양치와 가글을 잘해서 미세먼지가 심한 날에도 구강건강 잘 지키시길 바랍니다

그럼 여러분 건강하시고 행복하세요

(댓글로 많은 소통 부탁드려요~ 좋은 정보 제공하도록 노력하겠습니다~)

미세먼지와 눈 건강, 각막손상

벌써 7일동안 미세먼지가 기승을 부렸는데요 

이러한 고농도 미세먼지의 장기화로 인해서 안과에도 환자들이 북적이고 있다고 합니다 

특히나 안구건조와 결막염 등으로 병원을 찾는 환자들이 부쩍 늘어나고 있다고 하는데요 

아무래도 미세먼지가 눈 주변에 달라붙어서 가려움을 일으키거나 건조증을 심하게 만드는 영향을 주기 때문일텐데요 

미세먼지는 우리가 눈으로 확인할 수 없는 아주 미세한 입자로 눈에 들어가기 쉽고 이로인해서 이물감을 일으키고 눈물막을 약화시켜 안구건조증을 만들고 염증을 유발할 수 있는데요 

위와같이 대처해야하는 이유는 이물질이 있는 눈을 오염물질이 가득한 손으로 비비게될 경우 결막염의 발생을 야기할 수 있기때문입니다

또, 미세먼지가 심한 날에는 콘택트렌즈보다는 안경을 이용하는 것이 눈에 이물질이 들어가는 것을 줄여줄 수 있고 눈이 건조해지는 것을 예방할 수 있기에 안경을 이용하는 것이 바람직합니다 

만약 눈에 이상이 생겨 눈이 빨갛게 충혈되고 눈곱이 많이 끼고, 눈을 뜨기 힘든 증상이 하루 이상 지속이 된다면 안과를 방문하여 진료를 받아야 한다고 합니다 

그럼 여러분 미세먼지로 인한 눈의 위해에 대처하는 위의 방법들을 잘 활용하시고 만약 이상이 생긴다면 안과를 방문하셔서 진료를 받고 치료를 받아 눈 건강 지키시길 바랍니다

건강하시고 행복하세요~

(댓글로 많은 소통 부탁합니당~)

미세먼지에 이렇게 대처하자

요즘 최장기간 미세먼지 주의보가 내린 상태인데요 

정말 수치도... 어마어마하고 잠깐 나가서 폰 하고 있으면 폰에 먼지가 가득 달라붙더라고요 

이런 날씨에 옛날에는 황사 때나 먼지 많이 먹으면 삼겹살같은 기름진거 먹으라고 하면서 먹었었을텐데요 다들 아시겠지만 이건 근거없는 아무런 도움... 고기먹는거 자체가 기분이 좋아지니까 도움이 되지만 기관지에 도움이 되지는 않는데요 

이렇게 삼겹살을 드시는 것보다는 물을 자주 마셔서 호흡기의 점막을 촉촉하게 유지하는 것이 좋고요 카페인의 지나친 섭취로 인한 수분감소를 줄이는 것이 좋다고 합니다 

또한, 미세먼지로 인한 만성 염증 등의 질환의 예방을 위해서 녹황색 채소, 과일, 해조류 등의 항산화 성분이 가득한 음식을 섭취하는 것이 좋다고 합니다 

그리고 미세먼지가 심한 경우 안구 건조도 위험하기에 콘텍트렌즈보다는 안경을 사용하는 것이 안구건조를 예방하고 눈 건강에도 좋다고 합니다 

그리고 인공눈물을 사용하게 되면 안구에 충분한 수분을 공급해주고 미세먼지나 이물질을 씻어내어 안구건조증이나 각막염을 예방하거나 완화하는데 도움을 준다고 합니다 

그럼 여러분 미세먼지 주의하셔서 건강지키시고 

행복하세요~

(댓글로 많은 소통 부탁해용~)

오늘도 매일매일 걷는다 2일차

어제부터 매일매일 만보걷기를 하고있습니다

아... 그런데 벌써 문제가 생겼는데요 

미세먼지와 찬바람을 뚫고 걷다보니 아주그냥 몸살감기와 기관지염 등의 문제가 바로 터져버리고 이 어마무시한 몸둥아리 갑자기 여기저기 막 굴리면서 걸었더니 다리에 근육통이... ㄷㄷ 하죠...

여러분 실내에서 운동하세요 

지금 목 너무 아프고 몸살감기와서 아주 그냥 죽기 직전까지 달려가고있는 상태입니다 

이 춥고 먼지 날리는 날 다들 실내에서 공기청정기 틀면서 운동하세요~~