건강한 지식바다

집안일하는 노인의 뇌가 건강하다

집안 어른분들과 같이 사는 분들은 집안일을 대부분 집안 어른분들이 하시는 경우가 많습니다 물론 저는 제가 합니다만... 

포스팅을 하기위한 해당 연구결과를 보면서 집안일을 하시는 게 귀찮고 힘들어하시기 때문에 제가 하는 건데 이게 뭐지... 하는 생각이 들었네요

노인분들의 뇌 건강을 지키는데 집안일이 상당히 큰 도움을 준다고 합니다

(캐나다 토론토 대학 베이크레스트 센터 로트먼 연구소)

연구결과를 살펴보면 인지기능이 정상인 65~85세의 노인분들을 대상으로 집안일과 뇌의 용적, 인지기능 사이의 연관성을 살펴본 결과 청소, 식사, 먼지 털기, 설거지, 쇼핑, 집안 수리, 정원 작업 등의 집안일을 보내는 시간이 많을수록 뇌의 기억과 학습의 중추인 해마와 전두엽의 용적이 큰 것으로 나타났다고 합니다 

해마가 기억중추인 것은 많은 분들이 아실텐데요 

전두엽은 기획, 문제해결, 판단, 실행 등의 주요 인지기능을 관장하는 뇌 부위입니다 

이러한 집안일을 하는 것으로 인한 해마와 전두엽의 용적은 운동의 시간과는 무관하게 영향을 주는 것으로 나타났다고 합니다 

지금껏 운동이 뇌 건강에 긍정적인 영향을 준다는 것은 이미 많이 알려진 사실이지만 집안일을 하는 것도 뇌 건강에 도움이 된다는 것이 밝혀진 것은 처음이라고 합니다 

그럼 왜 집안일을 하는 것이 이러한 영향을 준 것일까요?

집안일을 함에 있어서 집안일을 계획하고 준비하는 작업이 오랜 시간에 걸쳐서 새로운 뇌 신경망 형성을 촉진하기 때문일 것이라고 추측된다고 합니다 

또한, 집안일을 하는 시간이 많을수록 신체와 뇌 건강에 좋지 않은 몸을 움직이지 않는 시간이 그만큼 줄어들기 때문일 것이라고 합니다 

이렇듯 많은 활동과 운동은 노인분들의 신체건강과 뇌 건강의 도움을 줍니다

자... 과연 그렇다면 어른들에게 집안일을 하라고 해야할까요? 저는 잘 모르겠습니다 일단 집안일을 하시는 경우 특히나 바른 자세로 하시는 분들이 많지 않고 또한, 많이 힘들어하시는 경향이 있습니다 

그래서 저는 차라리 어른들에게 외부활동이나 운동을 권하고 집안일을 제가하는 방향으로 가려고 합니다 그렇게 하는 것이 서로를 위한 윈윈이라고 생각이 드네요 

뇌세포 증가시키는 심폐 운동

우리는 운동의 이유를 크게 세 가지에서 찾습니다 단순한 체중감량, 멋진 몸매, 신체 건강 인데요 이 세 가지 이유가 아무래도 운동하시는 분들 대부분이 해당하는 이유일텐데요 

하지만 과연 운동이 단순히 겉으로 보이는 것에만 영향을 줄까요??

우리가 다이어트와 체력증진을 위해서 심장이 빠르게뛰고 숨이 차는 심폐운동이 뇌세포를 증가시킨다고 합니다 

(독일 신경퇴행질환센터)

실제로 연구결과 심폐 기능이 좋을수록 뇌 전체 용적과 회색질 용적, 인지기능 변화와 연관된 중간 측두회, 우측 해마회, 좌측 안와전두피질, 양측 대상피질 등의 용적이 큰 것으로 나타났다고 하는데요 

쉽게 이야기해서 뇌가 건강하다는 것입니다 

또한, 실제로 운동이 우리 뇌에 미치는 영향은 지대한데요 여러 호르몬 분비에도 영향을 주고, 실제로 심폐지구력을 올려주는 운동을 했을때에 해마의 크기가 줄어드는 속도가 감소하거나 크기가 커졌다는 연구논문들이 과거에도 있었습니다 

우리가 운동을 해야하는 이유가 당연히 신체의 기능을 올리고 건강해지고, 멋진 몸매를 가지는 등에 있겠지만, 우리 몸의 생명을 유지하고 모든걸 관리하는 뇌를 젊게 유지하기 위해서라도 운동은 필수이지 않을까하네요