건강한 지식바다

정크푸드 많이 먹을수록 10대 수면장애 위험 높아진다

정크푸드란 무엇일까요?

정크푸드는 고열량/저영양의 패스트푸드나 인스턴트식품을 총칭하는 것으로 식이섬유나 비타민, 미네랄 등의 영양소는 부족하지만 나트륨이나 당분, 지방, 식품첨가물 등의 함량은 높아 성인병의 원인이 될 수 있습니다 

이러한 정크푸드가 10대 학생들의 수면장애의 위험을 높일 수 있다고 합니다 

(호주 퀸즐랜드 대학 보건대학)

연구를 보면 전체적으로 카페인이 들어있는 탄산음료와 패스트푸드를 자주 섭취할수록 수면장애의 위험이 높아졌다고 합니다 

탄산음료의 경우 하루 3잔 이상을 마시는 경우 하루 1잔 마시는 아이보다 수면장애의 위험이 55% 높게 나타났고, 패스트푸드를 일주일에 4번 이상 섭취하는 경우 일주일에 1번 먹는 경우보다 수면장애의 발생률이 남자아이는 55%, 여자아이는 49% 높은 것으로 나타났다고 합니다

연구대상의 나이는 12~15세로 한창 성장기의 아이들로 특히나 사춘기가 찾아오는 나이대로 정신 건강과 인지발달에 안 좋은 영향을 미칠 것이기 때문에 주위 어른들의 식단에 관한 세심한 관찰이 필요할 것으로 보입니다 

또한, 중요한 것은 아이들에게 말할 때 어른들도 같이 건강한 식단에 동참해서 같이 하시는 것이 좋다고 생각이 되네요 아무래도 그래야 아이들도 납득하고 같이 할 테니까요