건강한 지식바다

고지혈증관리는 어릴때부터

고지혈증에 대해서 아시나요?

고지혈증은 혈액 내의 지질성분이 증가한 상태로 쉽게 이야기해서 혈액 속에 지방이 정상치보다 많은 상태를 이야기합니다 

이러한 고지혈증을 20~30대의 젊은 성인이 가지고있는 경우에도 심혈관질환의 발생과 사망 위험을 높인다고 합니다

(서울대병원)

연구결과를 살펴보면 고지혈증이 있으면 없는 경우보다 심근경색, 뇌졸중의 위험이 각 2.2배, 1.8배 높게 나타났고, 사망위험을 포함하게되면 평균적인 위험도는 1.7배로 나타났다고 합니다

총콜레스테롤을 살펴보면 가장 높은 경우에는 가장 낮은 경우보다 심근경색과 뇌졸중의 발생 위험이 각 2배, 1.6배라고 합니다 

그럼 어떻게해야할까요?

제일 중요한 것은 식단조절도 해야하고 운동, 절주와 금연 등을 하셔야합니다 또한, 젊은 경우에는 나이를 믿고 약물치료에 대해서 굉장히 소극적으로 대하는 경우가 많은데요 필요하다면 약물도 복용하는 등의 적극적인 치료가 필요하다고 합니다 

단순히 젊은 경우에 고지혈증을 빨리 관리해야한다는 내용만을 전하려고 글을 적은 것은 아닙니다 매년 고지혈증 유병률이 증가하고있는데요 

지금을 살아가고계시는 대부분의 성인이 음주와 흡연, 기름지고 단 식단, 잘 움직이지않는 등의 문제점을 가지고계십니다 단순히 고지혈증뿐 아니라 전체적인 건강과 활력을 위해서라도 좀 더 신경을 쓰셨으면 하는 바람에서 글을 적게되었습니다 

담배꽁초에서도 유해 성분 나온다

실내에서 흡연하는 것이 점점 어려워지면서 더욱 길거리에 담배꽁초들이 늘어나고있습니다 

우리는 보통 이렇게 버려져있는 담배꽁초를 보면 아이 더러워~ 지저분해~ 이럴텐데요

이렇게 피운후에 버린 담배꽁초에서도 니코틴 등의 유해 성분이 방출되어진다고 합니다 

(미국 국립표준기술연구소)

실제로 불을 끄고 완전히 식은 담배꽁초에서 담배를 피우는 중에 나오는 니코틴의 양의 14%가 매일 방출된다고 합니다 

연구결과를 살펴보면 담배꽁초에서 방출되어지는 대부분은 첫 24시간 동안 방출된다고 합니다 

이중 니코틴과 트라이아세틴의 경우 버려진 후 5일후에도 처음 24시간 동안 방출된 양의 절반 가까이 방출된다고 합니다 

(트리아세틴은 필터를 단단하게 해주는 가소제입니다)

특히나 이러한 방출량은 주변 온도가 높아지면 증가(여름에 더욱 심하겠네요)한다고 하는데요 

담배꽁초에서 일주일동안 방출된 니코틴의 양은 간접흡연을 할 경우에 노출되는 양과 비슷하다고 합니다 

그러면 재떨이를 사용하는 경우에는 어떻게 해야할까요?

밀폐가 가능한 금속, 유리병 등을 이용하시는 것이 좋은데요 다들 아시겠지만 실제로 담배연기에 노출이 되지않더라도 흡연한 사람에게서 나는 담배냄새 만으로도 간접흡연이 된다고 합니다 

제일 좋은 것은 금연을 하는 것이겠지만 주택의 경우에는 재떨이를 두고 집에서 피는 경우가 많은데요 이럴경우 가족에게 간접흡연의 피해가 심해지니 밀폐가 가능한 병 등을 사용하시는 것이 좋겠네요 

간접흡연에 노출만 되어도 시력에 문제 있을 수 있다

다들 흡연을 직접적으로 하는 것이 아니더라도 간접흡연만으로도 건강에 안 좋다는 것은 다들 아실겁니다 

이러한 간접흡연에 노출이 되는 것만으로도 시력에 문제가 있을 수 있다고 합니다

(홍콩 중문대학 의대 안과 전문의 옘 제이슨 박사 연구팀)

부모가 흡연을 하고 간접흡연에 노출이 된 아이들의 경우 안구 벽을 구성하는 한 부분인 맥락막의 두께가 얇아진다고 합니다 

여기서 맥락막은 안구의 뒷부분 벽에서 안쪽인 망막과 바깥쪽인 공막 사이의 조직인데요 

이 맥락막의 두께가 얇아지게되면 시야의 중심시가 점진적으로 소실되는 망막병증이 나타날 수 있다고 합니다 

실제 연구결과 간접흡연에 노출이 된 아이들의 경우 다른 아이들보다 맥락막의 두께가 얇은 것으로 나타났다고 합니다 

또한, 간접흡연에 노출이 된 아이들의 흡연을 하는 부모들도 맥락막의 두께가 얇아졌고 집에서 담배를 많이 피워서 간접흡연의 노출정도가 심할경우 아이들의 맥락막은 그 두께의 감소가 더욱 심하게 나타났다고 합니다 

특히나 6~8세에 시각 기능이 발달하는 중요한 시기이기 때문에 집안에 어린 자녀가 있을수록 간접흡연에 있어서 더욱 조심을 해야할듯합니다

저는 개인적으로 어릴 때부터 간접흡연에 많이 노출되어왔고 저도 현재 흡연을 하고 있는 중이라서 안그래도 안경을 쓰고 요새 눈도 더 안좋아지는 것 같아서 해당 내용을 포스팅하면서도 뭔가 걱정이 되네요 

여러분 이렇듯 흡연은 건강에 매우 좋지않고 눈에도 큰 악영향을 줄 수 있기때문에 금연을 하는 것이 정말 중요한데요 일단 저부터 금연을 해야하지 않을까하네요 

다들 금연 꼭 성공하시고 건강하시고 눈건강도 꼭 지키시길 바랍니다 

흡연이 가져오는 큰 위험, 슈퍼박테리아

슈퍼박테리아에 대해서 많이 들어보셨죠

항생제에 내성을 가지고있어 항생제가 효과를 발휘하지못하는 박테리아입니다 

해당 박테리아에 감염되게되면 항생제를 사용해도 듣질않아 스스로의 면역력에 의존하게되는 되요 

이러한 슈퍼박테리아의 위험성을 흡연이 높인다고 합니다 

흡연이 슈퍼박테리아 위험성을 올리는 이유

우리가 흡연을 하게되면 담배연기의 성분에 슈퍼박테리아가 영향을 받게되는데요 

담배연기에 영향을 받은 슈퍼박테리아는 스트레스를 받게되고 DNA 변이를 일으키게되고 항생제에 저항하는 힘이 더욱 커지게 되고 결국 소 집락 변종이라는 강인한 변종들을 탄생시키는 것이라고 합니다 

흡연의 위험성에 대해서는 많은 분들이 알고계실텐데요 

발암이나 폐기능저하, 남성의 경우 발기부전 등의 많은 질환이나 신체기능의 저하에 영향을 주게됩니다 

특히나 해당 포스팅의 내용처럼 슈퍼박테리아의 저항성을 더 강하게한다면 항생제의 사용은 더욱 힘들어지고 면역치료에서도 답을 찾지못한다면 결국 사망에 이르게됩니다 

다들 건강과 생존을 위해서라도 금연에 대해서 진지하게 생각하시길 바랍니다 

※혹시 담배/흡연과 관련된 다른 정보가 궁금하시다면 밑의 링크를 클릭해주세요

2019/02/27 - [INFORMATION/껀강] - 임신 중 흡연의 위험성, ADHD

2017/10/22 - [INFORMATION/껀강] - 일반담배만큼 안좋은 전자담배??

조기폐경 여성이 금연을 해야 하는 이유, 방광암

흡연을 하고 있는 여성에게 조기폐경이 오게 되면 방광암의 위험이 높아진다고 합니다 

(오스트리아 빈 의대 및 여러 나라의 대학병원 공동연구팀)

해당 연구의 자료는 미국의 간호사 건강연구 참가자들 23만여 명의 데이터를 조사한 것이라고 합니다 

간호사 건강연구는 2년에 한 번 임신, 식습관, 생활습관과 같은 것에 대해서 조사한다고 합니다

연구조사 결과 45세 이전에 조기폐경인 여성의 경우 50세 이후에 폐경인 여성보다 방광암의 발생 확률이 45% 높게 나타났다고 합니다 

만약 거기에 담배를 피우고 있는 경우라면 53%로 더 높아졌다고 하는데요 초경이나 임신의 횟수 등의 여러 요인들에 상관없이 높아졌다고 합니다 

아시는 분들은 아시겠지만 방광암의 경우 남성이 여성보다 발병률이 더욱 높습니다 하지만 중요한것은 사망률이겠죠 

방광암의 경우 여성의 사망률이 남성보다 높다고하니 금연을 꼭! 하시길 바랍니다 

그럼 금연하셔서 방광암 예방하시고

건강하시고 행복하세요~

(댓글로 소통해주세요~~~ 무댓글...ㅠㅠ 구독도 해주시면... 크흠)

임신 중 흡연의 위험성, ADHD

임신 중에 흡연을 한 여성이 출산한 아이의 경우 주의력 결핍 과잉행동장애(ADHD)가 나타날 가능성이 높다고 합니다 

(미국 컬럼비아대학 의대 정신의학 전문의 앨런브라운 교수 연구팀)

ADHD 아이의 엄마의 경우 임신 초기 혈액검사에서 니코틴의 대사산물인 코티닌의 혈중 수치가 정상 아이의 엄마의 2배 이상으로 확인되었다고 합니다 

임신 초기에 이 코티닌의 혈중 수치가 높을수록 출산한 자녀의 ADHD위험이 더욱 높아진다고 합니다 

연구에서 코티닌의 수치가 가장 높았던 여성들의 경우 출산한 아이가 ADHD가 발생할 확률이 2.21배 높았다고 합니다 

세 그룹으로 나눈 것을 10그룹으로 더 세분화해서 나누게되면 3.34배로 증가했다고 합니다

현재 왜 흡연이 ADHD에 영향을 미치는지 모른다고 합니다 하지만 관련된 동물실험 결과도 있으니 ADHD의 예방을 위해서라도 임신 중에는 무조건 금연을 하시는 것이 자녀를 위한 것이라고 생각합니다 

그럼 여러분 건강하시고 행복하세요~

(댓글로 많은 소통 부탁해용~)

기관지염, 만성폐쇄성폐질환 의심되는 휘파람소리

감기같은데 숨을 쉴 때, 호흡이 부족하고 휘파람소리가 나면 만성폐쇄성폐질환(COPD)을 의심해봐야 한다고 합니다 

COPD의 경우 뚜렷한 증상이 없이 서서히 나타나는데 만약 초기에 발견을 하지 못하게되면 폐 기능의 악화와 이로인한 합병증으로 사망에 이를 수 있는 병입니다

COPD는 폐로 공기가 통하는 길인 기도가 폐 질환이나 심장질환 없이 폐쇄되어 기류를 방해하는 염증성 질환입니다

우리나라의 경우 통계적으로 보면 1년의 약 23만명이 망성기관지염이나 폐기종 치료를 받는다고 합니다 COPD의 경우는 흡연력이 있는 40대 중반 이후에 나타난다고 합니다 특히 60대 이상의 고연령대에서는 감기 등으로 악화되고 합병증이 나타나기도 합니다

예방하기 위해서는 금연, 독감과 폐렴구균 예방 접종 등이 필요하고, 기침 가래 등의 증상이 2주 이상 지속되면 기관지폐렴, 결행 등의 호흡기 질환을 의심해야하고, 호흡이 부족하면서 숨 쉴 때 휘파람 소리가 나거나 만성 기침과 함께 매일 피곤함을 느낀다면 호흡기내과에서 진료를 받아봐야한다고 합니다 

여러분 기관지문제로 인해 한번 고생하기 시작하면 정말 생활 그 자체가 힘들어지는데요 조기에 문제를 발견하여 잘 관리해서 문제없으셨으면 좋겠습니다

그럼 여러분 건강하시고 행복하세요~

(댓글로 소통해주세요~)

황반변성에는 오렌지를 먹자

실명에 이를 수 있는 대표적인 안과질환인 황반변성에 있어서 오렌지를 매일 먹을 경우 이 황반변성을 막는데 도움이 된다고 합니다

황반변성은 노인 실명 원인 1위로 망막의 중심부인 황반이 손상되어서 시야의 중심부를 보는 시력인 중심시를 잃는 질화능로 현재 완치 방법은 없고 병의 진행을 지연시키는 방법만 존재한다고 합니다

오렌지를 매일 하나 이상 먹은 사람은 전혀 먹지 않은 사람들에 비해서 황반변성이 생길 확률이 60% 이상 낮은 것으로 나타났다고 합니다 이러한 효과를 주는 것은 오렌지에 들어있는 강력한 항산화 성분인 플아보노이드라고 합니다

플라보노이드는 염증을 억제하는 물질로 모든 과일이나 채소에 들어있습니다 하지만 이러한 플라보노이드의 종류는 다양한데요 황반변성에 효과가 있는 것은 오렌지 뿐이었다고합니다 

지금까지의 황반변성과 관련되어서는 눈에 좋고 항산화효과가 좋은 비타민 C,E,A 등에 집중되어있었다고 하는데요 이러한 연구추세에 있어서 새로운 관점이라고 할수있습니다 

황반변성의 경우 제일 위험한 요인은 아무래도 나이입니다 

황반변성의 예방에 있어서 제일 중요한 것은 정기적으로 안과검진을 받는 것입니다 또한, 흡연이 정말 안좋다고 하니 흡연자이신분들은 금연을 하는것을 권해드립니다 

여러분 시력을 잃는다는 것이 문제가 아니라 서서히 시력이 줄어들게되고 그로인해서 갑자기 삶의 질이 확 떨어질수있게 되는 등의 문제가 있을수있습니다 허니 여러분 눈 건강 잘 챙기시길바랍니다 그럼 건강하고 행복하세요~

류마티스 관절염과 만성폐쇄성 폐질환의 상관관계

만성폐쇄성 폐질환이라고 많이 들어보셨을 텐데요 영어약자로 COPD라고도 부르는 분들이 계신데요 만성폐쇄성 폐질환은 만성 기관지염과 폐기종 등의 두 가지 폐 질환을 통칭하는 것인데요 이로인해서 폐를 오가는 공기의 흐름이 제한이 되어서 호흡곤란을 일으키는 것을 말합니다 

(참고로 가장 큰 원인은 흡연이라고 합니다)

일단 만성폐쇄성 폐질환에 대해서는 이만큼하고요(앞으로 COPD로 통일) 

본론으로 들어가서 이번에 캐나다의 관절염 연구소에서 류마티스 관절염 환자의 경우 일반인들보다 만성 폐쇄성 폐질환에 걸릴 확률이 현저히 높다는 연구결과를 내놓았다고 합니다 

류마티스성 관절염 환자의 경우 일반인에 비해서 COPD로 입원하는 경우가 무려 47%나 높았다고 합니다 

그 원인에 대해서 염증이 원인인 거으로 추측이 되고있는데요 최근에는 COPD의 원인으로 염증이 꼽히고 있는데요 그런 면을 보았을때 류마티스관절염과 같은 염증질환이 영향을 미치지않았을까하고 추측한다고 합니다 

이렇기 때문에 류마티스환자의 경우 당연히 염증반응에 악영향을 미치는 흡연을 무조건 피하는 것이 좋은데요 그것이 류마티스를 악화시키지 않고 COPD를 예방하는 방법입니다 

여러분 건강하세요~