건강한 지식바다

요산의 혈중 축적 위험 높이는 당분의 위험성

당분을 많이 섭취하는 것이 건강에 좋지않다는 것은 상식적으로 다들 알고계실겁니다 특히나 단 음식들은 많은 당으로 인한 칼로리 등으로 비만의 위험, 당뇨병의 위험 등의 대사 질환의 위험을 높이게 되고, 기대 수명을 단축하는 것으로 알려져 있습니다 

그런데 기대 수명의 단축의 이유가 단순히 칼로리와 혈당으로 인한 문제뿐만아니라 요산이 축적되게 되고 이로인해서 수명이 짧아질 수 있다고 합니다 

(영국 MRC 런던 의과학 연구소)

과도한 당분을 섭취하게 되면 요산이 축적되어 신장 결석이 생기는 등의 문제가 생길수있고 통풍의 직접적인 원인이 되게됩니다 또한, 높은 요산 수치는 당뇨병 등의 대사질환의 예고지표로도 보기도하니 주의해야겠죠 

그럼 어떻게해야할까요?

제일 중요한 것은 당분의 섭취량을 줄이는 것이 제일 중요합니다 또한, 물을 많이 섭취하는 것이 중요한데요 물을 많이 마시게되면 요산의 생성을 막을 수 있어 이로인한 수명의 단축을 막을 수 있다고 합니다 

하지만 물을 충분히 마신다고해서 당분을 맘놓고 섭취해도 괜찮다는 것은 아니니 물을 많이 드신다고해서 너무 달게 드시는 것은 피하시는 것이 좋을듯합니다 

통풍을 제대로 치료해야하는 이유

통풍이라는 질환에 대해서 아시나요?

바람만 불어도아프다고해서 통풍인데요 

통풍은 요산이 제대로 배출되지못해서 생긴 고요산혈증으로 인한 관절에 결정체로 쌓인 요산으로 인한 염증과 그로인한 통증이 발생하는 대사성질환을 말합니다 

실제로 통풍에 발생되면 미친듯한 통증으로 걷는 것은 물론 밤에는 그 통증으로 잠을 제대로 잘 수 없을정도인데요 

물론 통풍이 처음이거나 몇번 오지 않는 경우 대략 1달이내에 말끔하게 낫습니다 하지만 이게 반복이 되면 만성화가 되고 관절변형이나 근육경직 등의 문제가 발생하게됩니다 

위의 만성화 예방을 위한 치료도 중요하지만 우리가 통풍을 제대로 치료를 해야하는 중요한 이유는 바로 사망위험입니다 

통풍환자가 통풍의 원인이 되는 혈중 요산의 수치를 정상수치로 낮추지 못하면 심혈관질환과 모든 원인으로 이한 사망의 위험이 높아질 수 있다고 합니다 

(스페인 크루세스 대학병원 연구팀)

국제적으로 권장되고있는 혈중 요산 목표치는 6mg/dL인데요 대부분 통풍환자의 경우 9~10에 달하는 요산 수치를 보이다고 합니다 

만약에 요산 저하 요법을 통한 혈중 요산 수치를 6mg/dL로 낮추지 못한 경우 모든 원인으로 인한 사망의 위험은 2.33배, 심혈관질환에 의한 사망의 위험은 2.05배나 높게 나타났다고 합니다 

통풍에 대해 많이들 아시겠지만 육류, 내장류, 알코올, 어패류, 어류 등등 많은 음식들에 들어있는 요산의 전구체인 퓨린이 원인이 되는데요 이 외에도 신장의 이상으로 인한 요산의 배출이 어려운 경우도 통풍이 오게됩니다 본인이 식습관의 이상으로 인한것인지 신장의 이상으로 인한것인지는 병원에서 검사를 통해서 확인하고 치료하시길 바랍니다