건강한 지식바다

수면 부족과 알츠하이머의 관계

요즘 해야 하는 것들도 많고 즐길 것들도 많게 되면서 늦게 자게 되고 출근이나 등교시간으로 인해 기상시간은 일정해지면서 수면부족으로 인한 수면결핍이 생겼는데요 

수면결핍 즉, 수면부족과 이로인한 생체리듬의 파괴가 알츠하이머의 진행과 인지 능력의 저하를 빠르게 한다고 합니다 

(하버드대 의대 메흐디 요르피 박사, 보스턴대 의대 선 닝 연구원)

우리가 하루동안만 잠을 안 자더라도 알츠하이머의 원인으로 보이는 아밀로이드 베타 단백질이 높아지는데요 정상적인 수면을 하게 될 경우 다시 낮아진다고 합니다 

이 말은 수면을 통해서 뇌에 과도하게 쌓여있는 아밀로이드 베타(베타 아밀로이드)를 제거할 수 있다는 것을 보여주는 것인데요 

이 외에도 신경세포의 손상을 보여주는 타우 단백질의 경우네는 잠을 못잘 경우 50%까지 상승하게 된다고 합니다 

여기서 아밀로이드 베타(베타 아밀로이드)는 알츠하이머 발병 단계에 작용을 하게되고, 타우 단백질은 신경 퇴행을 가속한다고 합니다 

이 연구의 내용이 보여주는 것은 우리가 잠을 제대로 자고 안자고가 두 단백질에 큰 영향을 미치게 되고, 그 결과로 알츠하이머의 진행과 인지 기능의 퇴화를 가속화한다는 것입니다 

여러분... 잠 잘 잡시다요 잠을 잘자는 것만으로도 우리는 알츠하이머를 예방하게 됩니다 

건강하시고 행복하세요

(댓글로 많은 소통 부탁해용~)