건강한 지식바다

심장마비와 뇌졸중 위험 높일 수 있는 에리스리톨

에리스리톨은 자연에 존재하는 당알콜의 하나로 설탕의 70%의 단맛을 내지만 칼로리는 제로인 제로칼로리 대체감미료의 대표 격인 성분입니다

에리스리톨은 대체감미료의 대표적인 부작용인 설사 등이 상대적으로 적게 나타나고, 혈당을 올리지않고 지금까지의 연구에서 특별한 위험성이 발견되지 않아 많은 제품에 사용되고 있습니다

이러한 에리스리톨에 대한 위험성을 경고하는 연구가 나왔습니다

미국 클리블랜드 킬리닉 러너 연구소의 연구결과에 따르면 에리스리톨이 혈액응고와 심장마비, 뇌졸중 등의 위험을 높인다고 합니다 

연구에 따르면 에리스리톨의 혈중 수치가 높으면 심장마비나 뇌졸중의 위험도가 2배 증가했다고 합니다 해당 위험성은 당뇨병 등과 같은 강력한 심장병의 위험요소와 비슷하다고 합니다 

그럼 지금까지의 연구는 잘못되었고, 에리스리톨은 섭취하면 안되는걸까요?

해당연구에서 연구한 혈액샘플은 그 기간과 인원수는 충분하다고 할 수 있지만 그 인원들이 심혈관질환 위험요소를 가진 사람들이기 때문에 일반인들에게 일반적으로 확대적용할 수 없을 뿐 아니라 혈전을 발생시키는 연관성을 발견하긴 했지만 단편적이며 동물실험의 한계로 인해 결정적이라고 할 수 없기 때문에 지금 당장 위험하다고 단정 지을 수 없다고 합니다

하지만 에리스리톨이 심장마비나 뇌졸중의 위험요소(심장질환, 당뇨 등)를 가지고 있는 경우 에리스리톨의 섭취를 제한하는 것이 추가연구가 필요하긴 하나 조심하는 차원에서는 필요하다고도 생각이 되네요 

폭염연속 여름철에 시원한 맥주 한잔이 위험, 탈수

더운 여름철 밤에 시원한 맥주 한잔에 위로를 받으시는 분들이 정말 많으실텐데요 

실제로 캠핑이나 휴가 등과 밤에 한잔 하시는 분들 덕분에 여름의 맥주는 불티나게 팔린다고 하는데요 

과도한 맥주는 여름철 건강에 악영향을 줄 수 있다고 합니다 

여름철에는 우리가 생각하는 것보다 많은 양의 수분손실이 일어나는데요 

이러한 때에 알코올이 과도하게 체내에 들어오면 알코올의 이뇨작용으로 인해 체내의 수분이 부족하게되고 이로인해서 취기가 쉽게 올라오고 탈수증으로 이어질 수 있다고 합니다 

탈수증으로 이어지게되면 현기증이나 구토 등의 증상이 나타나고 심할 경우 탈진할 수도 있다고합니다

여름철 과한 맥주가 불러오는 다른 위험성

여름철에 과도한 음주는 더위에 약한 고혈압이나 당뇨 환자들의 혈압과 혈당 조절에 문제를 일으켜서 증상을 악화시키거나 심혈관질환의 위험도 높여 심장마비와 같은 응급상황이 발생할 위험을 높인다고 합니다 

우리가 여름에 밖에서 마시거나 더운 집안에서 마시면 더욱 빨리 취하는 느낌을 받는데요 이는 체온조절을 위해 확장된 혈관으로 인해서 알코올의 흡수가 빨라져서입니다 

또한, 여름철에 술을 마시게되면 차갑게 마시더라도 결국 알코올의 열량을 태우기위해 열이 발생하게되어서 더욱 더워지게 되고 수분손실을 가속화시키게됩니다 

그래도 술자리에서 술을 안마실수는 없으시니 최대한 자제하시는 것이 중요하고 음주 전 후에 충분한 수분섭취를 해주시는 것이 좋고 평소 과일과 채소, 물을 충분히 섭취해주시는 것이 좋습니다