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탄산과 이온의 공격 가당음료의 위험성
다들 햄버거드시면서 피자드시면서 아니면 식당가서 집에서 식후에 아니면 간식을 먹으면서 많이드시는 콜라나 사이다와 같은 탄산음료, 여름에 땀 많이 흘릴때와 운동할 때 아니면 콜라와 사이다보다 칼로리가 낮다고 많이 드시는 이온음료 등을 많이 드실텐데요
이러한 가당음료가 사망의 위험을 올린다고 합니다
(미국 하버드대학 보건대학원 바산티 말리크 영양학 교수 연구팀)
연구결과 가당이 된 탄산음료와 이온/스포츠음료를 매일매일 자주 마시게되면 가당음료를 거의 마시지 않는 경우에 비해서 모든 원인에 대한 사망의 위험은 28%, 심장병으로 인한 사망위험 31%, 암에 의한 사망 위험이 16% 높게 나타났고 그 섭취량이 많을수록 사망의 위험성이 더욱 커졌다고 합니다
물론 이번 연구에 참여하게된 사람들이 모든 사람들을 대변할 수 있는 것은 아닌데요 하지만 가당음료의 경우 마시는 양이나 포만감에 비해서 칼로리가 높은 식품으로 지나치게 많이 마시게되면 비만이나 고혈압, 당뇨병, 심장병과 뇌졸중 등의 위험을 높일 수 있기에 건강을 위해서라도 절제하시는게 좋다고 생각합니다
아... 그리고 과일주스라고 해서 다르지않다는 것을 알으셨으면 합니다 그러니 과일주스도 적당히 자제하시면서 드셔야겠죠??
그럼 여러분 건강하시고 행복하세요
(댓글로 많은 소통 부탁해용~)
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