건강한 지식바다

뇌세포 증가시키는 심폐 운동

우리는 운동의 이유를 크게 세 가지에서 찾습니다 단순한 체중감량, 멋진 몸매, 신체 건강 인데요 이 세 가지 이유가 아무래도 운동하시는 분들 대부분이 해당하는 이유일텐데요 

하지만 과연 운동이 단순히 겉으로 보이는 것에만 영향을 줄까요??

우리가 다이어트와 체력증진을 위해서 심장이 빠르게뛰고 숨이 차는 심폐운동이 뇌세포를 증가시킨다고 합니다 

(독일 신경퇴행질환센터)

실제로 연구결과 심폐 기능이 좋을수록 뇌 전체 용적과 회색질 용적, 인지기능 변화와 연관된 중간 측두회, 우측 해마회, 좌측 안와전두피질, 양측 대상피질 등의 용적이 큰 것으로 나타났다고 하는데요 

쉽게 이야기해서 뇌가 건강하다는 것입니다 

또한, 실제로 운동이 우리 뇌에 미치는 영향은 지대한데요 여러 호르몬 분비에도 영향을 주고, 실제로 심폐지구력을 올려주는 운동을 했을때에 해마의 크기가 줄어드는 속도가 감소하거나 크기가 커졌다는 연구논문들이 과거에도 있었습니다 

우리가 운동을 해야하는 이유가 당연히 신체의 기능을 올리고 건강해지고, 멋진 몸매를 가지는 등에 있겠지만, 우리 몸의 생명을 유지하고 모든걸 관리하는 뇌를 젊게 유지하기 위해서라도 운동은 필수이지 않을까하네요