이제는 껌씹으면서 걷자

이제는 껌씹으면서 걷자

다들 러닝이나 등산같이 체력적으로 조금 부담이 되어서 걷기운동, 산책들을 많이들 하실텐데요 

걸으실때 그냥 걷는 것보다 껌을 씹으면서 걸을때 운동량이 늘어난다고 합니다 

이번 연구에서 결과를 보았을때 전체적으로 걸을 때 평균 심박수는 껌을 씹으면서 걸을 때 그냥 걸을 때 보다 훨씬 많은 것으로 나타났다고합니다 

또한, 안정 시 심박수와 걸을 때의 심박수의 차이 역시 껌을 씹으면서 걸을 때가 훨씬 크다고 합니다 여기서 특이한 점은 남성의 경우는 걸은 거리와 평균 걸음속도와 거리도 크게 증가했다고 합니다 

이러한 연구결과는 연령층을 구분을 하더라도 연련층에 크게 상관없이 영향을 주었다고합니다 

다들 껍씹는 것이 두뇌운동에 영향을 주고 어느 연구에서는 시험 5분전에 껌을 씹을경우 기억이 더 잘난다는 연구결과도 있었다고 합니다

하지만 이번 연구에서는 껌을 움직이면서 씹는 것에 대한 연구이고 그러한 것이 우리 몸의 운동력에 어떠한 영향을 미치는 것에 대한 연구입니다 

하지만 여러분들도 아시겠지만 다들 굉장히 좋아하시는 달달한 대부분의 껌이나 풍선껌의 경우 설탕이 많이 들어가있어서 치아 건강에 안 좋을수있으니 자일리톨 껌을 씹으시길 권하고싶네요 

진짜 껌 안씹은지 엄청 오래 되었는데 오랜만에 자일리톨 하나 사서 한번 씹어야겠네요 ㅎㅎ

여러분 건강하세요~