건강한 지식바다

장 건강에 유익한 커피의 효능

커피... 정말 많은 분들이 정말 많은 양을 소비하는 음료로 우리나라의 1인당 커피소비량은 세계top을 달리고있습니다 

이 한국인이 사랑해마지않는 커피가 장 건강의 핵심인 장내 세균총에 유익하다고 합니다 

(미국 베일러 의과대학)

커피를 2잔 이상 마시는 경우 거의 마시지않거나 전혀 마시지않는 경우보다 건강한 장내 세균총을 가지고 있다고 하는데요 

하루 커피 2잔 이상을 마시는 사람들의 대장 전체 세균총은 커피를 거의마시지않거나 전혀마시지않는 사람들보다 다양하게 분포되어있다고 합니다 

다양하게 골고루 분포되어있지만 대사불균형이나 비만과 연관이 되어있는 균은 훨씬 적게나타났다고 합니다 

커피가 왜 장내 세균총에 이러한 영향을 주는지는 알 수 없다고 합니다 추측하기로는 카페인이나 커피에 들어있는 여러 성분들이 장내 세균들의 대사 활동에 작용한다고 보여진다고 합니다 

하지만 커피는 카페인이 가장많이 들어있는 음료로 우리가 커피를 과량마시게될 경우 심하면 사망할 수 있기에 커피를 마심에 있어서 주의를 할 필요가 있는데요 

이 이야기를 듣고 어?! 그럼 커피마셔야지 하시는 분들이 계시겠지만 장내 환경 개선에 도움을 주는 채소들이 넘쳐나기에 굳이 커피를 드시지않으셔도 효과를 보실 수 있으십니다