건강한 지식바다

요산의 혈중 축적 위험 높이는 당분의 위험성

당분을 많이 섭취하는 것이 건강에 좋지않다는 것은 상식적으로 다들 알고계실겁니다 특히나 단 음식들은 많은 당으로 인한 칼로리 등으로 비만의 위험, 당뇨병의 위험 등의 대사 질환의 위험을 높이게 되고, 기대 수명을 단축하는 것으로 알려져 있습니다 

그런데 기대 수명의 단축의 이유가 단순히 칼로리와 혈당으로 인한 문제뿐만아니라 요산이 축적되게 되고 이로인해서 수명이 짧아질 수 있다고 합니다 

(영국 MRC 런던 의과학 연구소)

과도한 당분을 섭취하게 되면 요산이 축적되어 신장 결석이 생기는 등의 문제가 생길수있고 통풍의 직접적인 원인이 되게됩니다 또한, 높은 요산 수치는 당뇨병 등의 대사질환의 예고지표로도 보기도하니 주의해야겠죠 

그럼 어떻게해야할까요?

제일 중요한 것은 당분의 섭취량을 줄이는 것이 제일 중요합니다 또한, 물을 많이 섭취하는 것이 중요한데요 물을 많이 마시게되면 요산의 생성을 막을 수 있어 이로인한 수명의 단축을 막을 수 있다고 합니다 

하지만 물을 충분히 마신다고해서 당분을 맘놓고 섭취해도 괜찮다는 것은 아니니 물을 많이 드신다고해서 너무 달게 드시는 것은 피하시는 것이 좋을듯합니다