건강한 지식바다

유방암 예방하려면 식이섬유 섭취하자

장 건강에 대한 관심과 중요성이 굉장히 높아지면서 식이섬유 섭취가 매우 중요하다고 많이 이야기가 나오고 있는데요 

식이섬유의 섭취가 단순히 장 건강에만 좋은 것은 아니라고 합니다 

식이섬유의 섭취가 유방암의 위험을 낮출 수 있다고 합니다

(미국 하버드대학 보건대학원)

연구결과를 살펴보면 해당 연구는 20편의 관련된 연구들을 종합 분석한 메타분석으로 전체적으로 식이섬유의 섭취량이 많은 여성이 유방암의 위험이 낮은 것으로 나타났고 이는 폐경을 기준으로 폐경 전에는 18%, 폐경 후에는 9%의 위험을 낮추는 것으로 나타났다고 합니다 

이는 또 식이섬유의 종류에 따라 다르게 나타나는데요 

물에 잘 녹아서 체내 분해가 빠른 수용성 식이섬유가 물에 잘 녹지 않아 분해가 잘 안되는 불용성 식이섬유보다 효과가 훨씬 큰 것으로 나타났다고 합니다 

물론 이번 연구결과 만으로 식이섬유가 직접적으로 유방암의 위험을 감소시킨다는 것은 확신할 수 없기 때문에 식이섬유와 유방암의 인과관계를 증명하기 위해서는 무작위/대조군 설정 임상시험의 수준 높은 연구가 이루어져야 한다고 합니다