건강한 지식바다

태어날 자녀의 건강을 위해서 임신했다면 생선을 챙겨 먹자!

생선을 평소 식단에 자주 올라가는 것이 건강에 좋다는 것은 다들 아실 겁니다 실제로 건강식에 생선은 꼭 올라오는 경향이 있는데요 

더 중요한 것은 이러한 생선의 섭취가 미래의 자녀에게 줄 영향인데요 

임신 중 생선을 적당히(주당 1~3회) 섭취한다면 자녀의 대사증후군의 위험을 막는데 도움을 준다고 합니다

(미국 서던 캘리포니아대학 의대)

대사증후군은 복부비만, 고혈압, 고혈당, 고밀도 콜레스테롤 표준이하, 중성지방 과다 등의 증상 중 3가지 이상의 증상이 해당하는 경우를 말하는데요 심혈관질환, 당뇨병 등의 위험이 매우 높아지게 됩니다 

임신 중에 매주 1~3회 정도의 생선 섭취를 하는 경우 주 1회 미만 먹는 경우에 비해서 태어난 자녀의 대사 관련 건강이 좋은 것으로 나타났다고 하는데요 

하지만 이러한 효과가 3회를 넘어서는 경우에는 자녀의 대사질환 예방 효과가 줄어들었다고 하는데요 추측하기로는 생선의 수은과 기타 잔류성 유기오염물 등이 영향을 줄 수 있기 때문이라고 합니다 

그렇기 때문에 특히나 임신 중 생선을 너무 많이 드시는 것은 위험할 수 있으니 너무 많지 않은 양으로 주 1~3회 정도 섭취하시는 것이 좋을듯하네요