수면시간 규칙적이지 않을 경우 동맥경화 위험하다
수면시간이 매일같이 규칙적인 경우는 오히려 주변에 찾아보기 힘들 정도로 수면시간이 불규칙적인 경우가 매우 많습니다 저도 그렇고요
그런데 이러한 불규칙한 수면시간이 건강에 안좋은 영향을 준다고 합니다
미국 밴더빌트 대학 메디컬센터의 연구결과를 살펴보면 하루의 총 수면시간이 불규칙하면 동맥경화의 위험이 높아질 수 있다고 합니다
연구는 실험 참가자 2천명 이상을 7일간 매일 24시간 손목에 장치를 착용하여 관찰한 결과 매일 총 수면시간의 차이가 크면 클수록 동맥경화와 연관이 있는 관상동맥 석회화의 점수는 높게, 발목/상완 지수는 낮게 나타났다고 합니다
(관상동맥 석회화 점수가 높으면 안 좋고, 발목상완 지수는 정상이 1~1.29로 낮게 나타나면 안 좋다고 합니다)
왜 불규칙한 수면시간은 이러한 영향을 주는 것일까요?
사람은 24시간 생체리듬을 가지고 있는데 이 생체리듬이 무너지게 되면 만성 염증, 당 대사문제, 교감신경 활성화, 동맥혈압상승 등의 문제가 생기고 이러한 체내 변화는 동맥경화의 요인으로 작용할 수 있다고 합니다
우리에게 규칙적인 생활이 왜 중요한지 알려주는데요
잠을 평일에 굉장히 불규칙하게 자다가 주말에 몰아자는 것이 안그러는것보다는 낫지만 규칙적인 충분한 수면이 왜 중요한지 알려주는 연구결과였네요