반응형
'당뇨병예방' 태그의 글 목록 :: 건강한 지식바다
반응형

담낭절제받은 후 혈당관리 매우 중요하다!

담석증과 담낭암, 담낭염 등의 질환이 있는 경우 질환의 치료를 위해서 담낭(쓸개)을 제거하는 담낭절제술을 받게 됩니다 

(담낭은 소화를 담당하는 담즙을 농축, 저장, 분비하는 기능을 가진 장기입니다)

한림대 성심병원 내분비내과의 연구결과에 따르면 담낭절제술을 받을 경우 당뇨병 발병 위험이 높아질 수 있다고 합니다 

담낭절제술을 받은 사람은 그렇지 않은 사람보다 당뇨병의 발병위험이 20% 높아졌으며, 담낭절제술을 받은 비만한 사람의 경우 발병 위험이 최대 41% 높게 나타났다고 합니다 

연구결과, 담낭절제술이 비만보다 당뇨병 발병위험을 높이는 요인으로 분석되었다고 합니다

반응형

그럼 왜 이러한 일이 일어나는 걸까요?

담낭은 체내 대사의 항상성을 유지하는 중요한 역할을 하기 때문에 해당 장기가 제거된 경우 당 대사의 항상성에 문제가 될 수 있기 때문이라고 합니다

그렇기 때문에 담낭절제술을 받은 경우 다음과 같은 생활수칙들을 지키면서 혈당관리를 할 필요가 있다고 합니다 

1. 단순당 식품 피하기

2. 채소 섭취를 통한 식이섬유와 비타민, 미네랄 섭취

3. 다양한 식품섭취로 고른 영양소 섭취 

4. 일주일 150분 이상의 규칙적인 운동

5. 당뇨병 발병 여부 확인을 위한 혈당체크와 주기적인 병원 검진

 

 

반응형
반응형

적정 수면시간을 지키는 것이 당뇨병 위험 낮춘다

우리에게 수면은 매우 중요합니다 

하루의 컨디션을 결정해주기도 하고, 일의 능률에 있어서도 중요하고 아플 때 회복에 있어서도 매우 중요한 부분을 차지하게 됩니다 

이렇게 중요한 잠이 당뇨병에도 영향을 준다고 하는데요 

젊어서부터 적정수면시간을 지키는 수면습관을 가진다면 성인 당뇨병(2형 당뇨병)의 위험을 예방할 수 있다고 합니다 

(미국 하버드대학 보건대학원)

 

여기서 적정수면시간은 7~8시간을 의미하는데요 

연구결과를 살펴보면 7시간을 기준으로 했을 때 8시간 수면은 당뇨병의 위험을 4% 낮춰주었습니다 하지만 6시간의 경우 17% 높게, 5시간의 경우는 43% 높게 나타났다고 합니다 

우리는 적정수면시간인 7~8시간을 지키는 수면습관을 가지는 것만으로 당뇨병의 위험을 예방하고 건강하고 활기찬 생활을 할 수 있게 되는 것입니다 

건강한 수면과 관련된 다른 내용이 궁금하시다면 밑의 링크를 통해 확인해보세요 

2020/03/26 - [INFORMATION/껀강] - 치매 위험 높이는 코골이 방치

2020/03/20 - [INFORMATION/껀강] - 잠 못 드는 요즘, 건강한 잠을 위한 5가지 수면 지침

2020/03/19 - [INFORMATION/껀강] - 수면시간과 심장과 혈관 건강

2019/12/14 - [INFORMATION/껀강] - 낮잠과 밤잠 시간의 중요성, 뇌졸중

2019/06/13 - [INFORMATION/껀강] - 혈당올리는 수면습관은?

2019/06/10 - [INFORMATION/껀강] - 수면시간 안 지키면 턱관절 장애 위험

2019/04/03 - [INFORMATION/껀강] - 수면 부족과 알츠하이머의 관계

2019/01/15 - [INFORMATION/껀강] - 하루 수면시간 6시간 이하면 동맥경화 위험?!

반응형

+ Recent posts