건강한 지식바다

요산의 혈중 축적 위험 높이는 당분의 위험성

당분을 많이 섭취하는 것이 건강에 좋지않다는 것은 상식적으로 다들 알고계실겁니다 특히나 단 음식들은 많은 당으로 인한 칼로리 등으로 비만의 위험, 당뇨병의 위험 등의 대사 질환의 위험을 높이게 되고, 기대 수명을 단축하는 것으로 알려져 있습니다 

그런데 기대 수명의 단축의 이유가 단순히 칼로리와 혈당으로 인한 문제뿐만아니라 요산이 축적되게 되고 이로인해서 수명이 짧아질 수 있다고 합니다 

(영국 MRC 런던 의과학 연구소)

과도한 당분을 섭취하게 되면 요산이 축적되어 신장 결석이 생기는 등의 문제가 생길수있고 통풍의 직접적인 원인이 되게됩니다 또한, 높은 요산 수치는 당뇨병 등의 대사질환의 예고지표로도 보기도하니 주의해야겠죠 

그럼 어떻게해야할까요?

제일 중요한 것은 당분의 섭취량을 줄이는 것이 제일 중요합니다 또한, 물을 많이 섭취하는 것이 중요한데요 물을 많이 마시게되면 요산의 생성을 막을 수 있어 이로인한 수명의 단축을 막을 수 있다고 합니다 

하지만 물을 충분히 마신다고해서 당분을 맘놓고 섭취해도 괜찮다는 것은 아니니 물을 많이 드신다고해서 너무 달게 드시는 것은 피하시는 것이 좋을듯합니다 

고과당 콘시럽의 위험, 대장암

다들 액상과당이라고 아시나요?? 옥수수전분으로 만드는 대표적인 것으로 정확하게는 고과당 콘 시럽이라고 합니다 

이 고과당 콘 시럽은 우리가 먹는 일반적인 설탕의 과당과 포도당의 5:5비율이 아닌 과당5.5:포도당4.5의 비율로 되어있는데요 

이 고과당 콘시럽이 대장암의 성장을 촉진시킨다고 합니다 

(미국 베일러 의대 윤지혜 분자/인간유전학 교수 연구팀)

물론 이러한 연구결과는 쥐를 이용한 동물실험으로 무조건이라고 말하기는 힘들지만 이미 기존에 당이 암세포의 먹이라는 것이 밝혀졌기에 조심할 필요가 있습니다

또한, 이러한 액상과당이 들어있는 가당음료 같은 것을 먹을 때 비만에 영향을 주지 않는 정도로 먹더라도 꾸준하게 먹게되면 몸에 들어오는 당 성분 자체가 암세포 성장에 영향을 준다고 합니다 

또한 이 연구 외에도 가당 음료와 식품의 섭취량과 대장암 발생률 사이에 연관이 있다는 연구결과들이 있으니 너무 많이 드시는 것은 자제하실 필요가 있겠네요 

그럼 여러분 우리 좀 덜 달게먹고 좀 더 건강해집시다요

건강하시고 행복하세요

(댓글로 많은 소통 부탁해용~)