비타민D, 고관절 골절 수술 회복에 도움 준다
고관절 골절은 노인분들에게서 많이 발생하게 되는데요 이러한 골절을 입게 되면 보행능력이 상실되거나 현저하게 떨어지게 됩니다
비타민D가 고관절 골절 수술을 받은 노인의 보행능력 회복에 도움이 된다고 합니다
(미국 럿거스 대학 환경생물과학대학)
해당 연구결과를 살펴보면 수술 후 회복의 기준을 남의 도움이 없이 방을 가로지르는 거리인 3m를 걷는 것에 초점을 맞추었는데요
혈중 비탄민D의 수치가 12ng/mL이상이 된다면 수술 30일과 60일 후에 3m 보행 기준의 가능성이 높아지는 것으로 나타났다고 합니다
그리고 아무래도 영양섭취가 중요하겠지만 영양부족은 통계학적으로 큰 의미가 없었다고 합니다 그래도 영양섭취를 하시는 것이 조금이라도 회복 속도를 높일 수 있으니 식사는 잘 챙겨 드셔야 합니다
보통 70세 이하의 분들은 하루 비타민D 권장량이 600IU, 70세 이상은 800IU인데요 이에 맞춰서 식사나 보충제를 챙겨 드신다면 회복에 도움이 되실듯하네요
또한, 노인이 하루 비타민D를 800IU 정도를 섭취한다면 낙상과 골절의 위험을 줄일 수 있다고 합니다 물론 너무 많이 섭취하면 오히려 더 위험할 수 있다고도 하니 적당히 드시길 바랍니다
비타민D에 관한 필요성은 여러 다른 질환과 관련해서 많은 연구결과들이 쏟아졌었는데요 비타민D를 생각했을 때 대부분 사람들이 가장 먼저 떠올릴정도로 기본적인 효과가 칼슘의 흡수를 도와서 뼈 건강에 필요한 칼슘 수치를 유지하도록 해주는 것입니다
그럼 비타민D가 많이 들어있는 음식은 무엇이 있을까요?
기름기 많은 생선, 계란(노른자), 치즈, 우유 등에 많이 들어있습니다 하지만 평소 식사를 통해 비타민D의 섭취가 힘드시다면 보충제를 통해서라도 드시는 것이 꼭 필요합니다
또한, 위에 나온 12ng/mL의 혈중 수치도 다양한 매체를 통해서 보신분들은 아시겠지만 결핍에 해당하는 수치임을 볼 수 있었습니다
비타민D에 관한 다른 내용이 궁금하시다면 밑의 링크를 통해 확인해보세요~
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